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男人进入48岁，身体的各个机能开始逐渐的下降，会明显的发现很多事情上面都是力不从心，以前单手提起一箱水上六楼大气不喘，现在刚走两步就气喘吁吁，之后还会腰酸背痛。身体的变化是很明显的，一旦上了年纪，我们自己也能够清楚的感受到。身体体内的代谢功能变得迟缓，肠胃消化能力也变缓慢，导致我们在饮食结构上面也会有相应的变化，逐渐偏向清淡健康，而不像从前一样是重口味。
不少人进入中年之后，都对养生开始有了了解，在中年时期，如果将身体保养好，他们在晚年的时候也能够减少疾病，免疫力也会比同龄人更强。而想要养生，除了饮食上要有调整之外，平时生活中的一些小习惯，也是很关键的点。中年男性该如何保养自己的身体？想要平稳度过危险期，平时一定要谨记“3个不”。 一、不酗酒
不少男人都喜欢喝酒，年轻的时候就爱和人拼酒，等上了年纪也还是不服输。少量的饮酒能够愉悦身心，体内血液循环，但酒精本来就对我们体内的肝脏和肾脏有一定的伤害，尤其是在48到55岁这个身体机能逐渐下降的时候，大量的饮酒只会更加刺激到我的身体，导致我们的肝脏和肾脏功能失调，进而出现各类疾病。 二、不熬夜
很多人养成了晚睡的习惯，人到中年也无法改掉。但也相信很多人都知道，我们身体内的各个器官是在晚上睡觉的时候进行调整的，如果没有一个好的睡眠，让我们的身体器官就无法正常的进行工作和运转，体内毒素无法排出，当初在体内堆积过多时，就会引发各种疾病，甚至危害到人的性命。再加上肝肾同源，体内最大的两个排毒器官都出现了问题，对于男性的身体更是极为不利。 三、不吃宵夜
由于我们这里在网上说去排毒和清洁的功能的，如果在晚上还要吃宵夜的话，不但会引起肥胖，更是会导致我们身体加上负担，无法得到，好好的休息，就会出现各种疾病，冠心病高血压，糖尿病心血管疾病等等，对男性的身体健康有很大的威胁。 男性48岁到55岁是关键，维护好自己的身体健康，改掉一些不良的习惯，为了自己和家人的健康，一定要打好身体的基础。 |
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