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随着社会的不断发展进步，人们的生活节奏不断加快，而这样的生活状态，给人们带来了工作和生活上的压力，也使人们养成了很多不良的生活习惯，久而久之，则使人的身体健康受损，很多人的身体都处于亚健康的状态。特别是对于男人来说，是事业和家庭的“顶梁柱”，压力更是可想而知。 现代人温饱问题早已解决，人们更加关心的身体健康问题，无论男女，健康长寿都是人们追求的，谁都希望自己可以衰老的慢一些，一边是这样的愿望，一边却是加速衰老的行为习惯，只有加以改正，或许衰老的速度能更慢一些。 加速男人衰老的3个坏习惯，烟酒只能排第三，第一很多男人改不了 第三名：烟酒总是不离手 吸烟饮酒是很多男人的习惯，这似乎已经成为了成熟男人的标志，无论是为了缓解压力，还是为了应酬，经常吸烟饮酒对身体的健康都是有害的，特别是男人随着年龄的增长，身体的代谢能力不断下降，导致毒素和垃圾不能及时排出体外，久而久之，在体内囤积，对身体造成伤害，引发一系列的疾病，会加速身体和脏器的衰老。 第二名：经常熬夜晚睡 现代人熬夜已经成为了一种常态，经常熬夜，会使本该休息的各器官还要继续超负荷工作，大大的降低了器官的寿命，造成过度损伤，久而久之，则会加速身体器官出现早衰，近而引发一系列的疾病，因此，男人想要远离衰老，平时尽量不要熬夜晚睡，晚上要在11点前就要睡觉，才能保证充分的睡眠。 第一名：压力太大，不懂得缓解 现代男人的工作和生活压力非常的大，结婚、生子、买房、买车、赡养老人等等，特别是中年男人，上有老、下有小，在这样的压力之下，又不懂得如果缓解和释放压力，造成人的心理和生理健康受损，严重的影响人的情绪，使人产生暴躁或是抑郁等不良情绪，也会影响到人正常的饮食和睡眠，因此，经常压力过大的男人，更容易衰老，而大多数男人不太懂得缓解和释放压力，加速了身体的老化。  男人想要身体健康长寿，一定要养成良好的生活习惯，上述3个加速男人衰老的行为，你是不是也常做呢？积极改掉这些问题，养成好的习惯，健康长寿可能会更亲近你。 1、积极锻炼身体 作为男人来说，经常久坐对身体健康不利，所以，男人要适当的进行运动，不但能提高身体素质，同时也是缓解压力的一种方式，对预防疾病、延缓衰老有很好的效果。 2、饮食调理 男人身体健康，在饮食上也是非常重要的环节，在平时的饮食上尽量以清淡为主，减轻身体的代谢负担，保持标准体重，对延缓衰老是有益的。 3、保持一个平和的心态 男人压力大，对人的心理和生理健康都有影响，所以，在这个快节奏的社会，学会释放和缓解压力，是重中之重，男人最好找到一个点，可以让自己以一个平和的心态去面对工作和生活，压力小了，身体自然就会健康！ 祝您身体健康！ |
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