加速男人衰老的4个“习惯”，烟酒排最后，第1名多数人改不了

现代生活节奏不断加快，人们各方面的压力都很大，特别是作为家庭和事业“顶梁柱”的男人，过了40岁后，就开始进入到了快速衰老期，身体的各项机能开始不断的减退，如果身体提前衰老不仅会危害健康，也会严重的影响你的生活。特别是生活中很多不良的生活习惯，更容易加快男人的衰老。

加速男人衰老的4个“习惯”，烟酒排最后，第1名多数人改不了

第四名：烟酒不离手

吸烟饮酒是现代很多男人的习惯，不仅为了彰显男人魅力，同时，还是男人应酬、缓解压力的途径，可是，经常吸烟饮酒对身体的伤害不只是一点点，特别是男人过了40岁后，身体机能开始减退，代谢毒素的能力也不断下降，这时如果还在继续的吸烟饮酒，会加速身体器官的老化，男人会更容易变老。

第三名：久坐不动，少锻炼

现代人生活节奏快，都忙于工作，特别是上班族，常常处在久坐不动的环境中，久而久之，也就没有了运动的习惯，而缺少运动，会使人体的血液循环和新陈代谢变差，长此以往，就容易让身体组织器官功能逐渐衰退，从而就会影响身体的健康，加速男人的衰老。

第二名：经常熬夜、休息不好

现代人工作和生活的压力大，经常熬夜完成工作，即使没有了工作，也会很晚睡觉，经常在凌晨12点才睡觉是平平常常的事，而经常熬夜，会很身体各器官负担过重，久而久之，会加速器官的老化，所以，男人想要身体健康，平时要养成一个良好的作息时间，让身体得到充分的休息。

第一名：压力过大，不善于释放

现代男人的工作和压力实在太大了，特别是男人到了中年，事业处于上升期，家庭中又上有老下有少，如果这时，男人不善于释放压力，就会容易让男人变得十分的暴躁或是抑郁，不仅会严重的影响男人的精神健康，同时，还会影响身体健康，会加速男人的衰老。

作为男人来说，上述四个习惯会加速身体的老化，了解后，就要积极的改掉，那么，如果养成好的习惯，来延缓衰老呢？

1、戒烟戒酒

特别是男人过了40岁后，身体的机能开始下降，最好能在这个年龄段把烟酒戒掉，减轻烟酒给身体造成的伤害，没有烟酒的困扰，男人心情更好，胃口更好，身体也会更健康。

2、保持良好的心态

男人要学会释放压力，多走出去散散心、旅旅游，凡事看开一些，毕竟只要有了健康，才会拥有一切，以平和的心态身体才会更健康。

3、注意饮食

想要身体健康，吃很重要，都说病从口入，所以，男人在生活中要积极改变饮食结构，尽量少吃口味过重，过油、过咸的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，饮食上就要以清淡为主。

祝您身体健康！