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A：Action（采取行动） 当在公司发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，你亦可以主和老板沟通，相讨发生了什么问题，以及彼此应该如何解决等。以上的方法永远是最优先的策略，也是改变问题的治本方法，其他都是辅助型的作法。 B：Belief（调整观念） 如果刚才提到的方法无法解决现状的话，那便应该考虑调整自己的主观。有几个策略：例如抱着「比上不足，比下有余」的想法，又或者用「乐观到底」的策略。 C：Catharsis（抒发情绪） 可以找朋友诉说，以期将情绪抒发出来。情绪管理就像大禹治水一样，只要能够将情绪作有效地疏导的话，难题便解决了一半。 D：Distraction（散心调剂） 要在生活上培养一些兴趣、嗜好，让你暂时转移注意力，避开压力的源头。 E：Existentialism（发现意义） Existentialism是「存在主义」的意思，就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。你必须好好地问自己：到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。 F：Fitness（增强体能） 就是强调要充电，饮食、营养、运以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运，活力充沛的话，情绪状态便能足以应付压力。 |
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