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《黄帝内经》：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。 中医穴位疗法博大精深，随着经济社会的发展，人们物质文化的丰复，越来越多的人开始重视中医养生，无病的人都开始重视养生了，有病的人当然也希望通过中医穴位的方法来缓解自身的症状。今天我们在这里主要介绍一下腰间盘突出适合的穴位按摩疗法，希望能帮助更多正在受腰椎间盘突出困扰的人。  肾俞穴：经属足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。 位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。（如下图）  殷门穴：舒筋通络、强膝状腰，治疗腰脊疼痛、腰部扭挫伤、坐骨神经痛、下肢麻痹等，治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著，立竿见影！ 位置：殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。（另说在承扶下3寸或5.3寸）如图所示：  委中穴：中医有一句行话“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不适，应当向委中求救。委中不但对腰背部疼痛有特效，而且对下肢痿痹、遗尿、丹毒等都有很好疗效，其日常保健已成现代人保健的重点。 位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）  承山穴：具有理气止痛、舒筋活络、消痔的作用。临床上，多用于治疗肩周炎、落枕、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、便秘、痔疮、脱肛、痛经、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累、小儿惊风等症。 位置：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。  环跳穴：归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。 位置：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。  以上穴位可采取中医穴位传统的按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法，必须清楚的是，上述穴位以及手法，并非单独使用的，是要相互配合进行的。如果无法正确的掌握穴位按摩手法，可以选择最简单的手法按压，以拇指为发力点，按压所属穴位，有轻微胀痛感即可，反复按压。具体的穴位手法也可以浏览我的其他文章。  |
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