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上天有时候似乎是不公平的，有的人天生身体素质好，有的人从小就体弱多病。中医有“肾为先天之本”的说法，认为这些区别是由先天精血遗传所决定的。  但上天又是公平的，因为后天的生活环境和习惯可以弥补先天不足的缺陷。同时，中医认为“脾胃为后天之本”，先天不足可以通过调理后天的脾胃来弥补，所以，有“以后天补先天”之说。  脾胃健旺，自然后天营养充足，体力好，免疫力强，即使生点小病也好的快，这就是“四季脾旺不受邪”的道理。因为脾胃健旺，元气就会充足，病邪就不容易入侵身体。 所以说，脾胃脾胃是无病到天年的关键，也是我们养生的入手之处。 养胃的八条红线请勿靠近 1、吃饭不照点，造就的饥饱不均。 2、在外饮食成习惯，造就的饮食不洁。 3、晚餐过于丰盛造就的晚餐过饱。  4、咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙。 5、咖啡、浓茶成习惯，促成溃疡发生。 6、酗酒无度的人胃怎么能好。  7、吸烟者对粘膜的破坏。 8、喝药刺激胃部禁忌滥用药物。 这样做，养出好脾胃1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要边走边吃，吃饭时不要讨论问题或是争吵。  播放GIF2、吃对食物 在秋天这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。  脾胃差的人还可以试试“四君子汤”即用党参或人参10—15g，炒白术10g、茯苓30g、甘草3—5g、熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。  脾胃差而且湿气重的人不妨常喝蒲公英马齿苋茶。 自制：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成，每日1~2次。  蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属，赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。  淡竹叶一药，始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。 马齿苋能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋。槐米可凉血止血，清肝泻火。芡实能健脾祛湿、固肾止泻。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！  槐米可清热，凉血，坚肾水。 几者搭配在一起不仅健脾，而且祛湿效果更好。 3、揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 4、按摩足三里 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。 5、春夏秋冬各有养法 春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。 夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。 冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。 |
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