【五脏养生】秋季宜养肝，3种果蔬是“护肝法宝”，常吃肝好你更好！

大家都知道肝脏对我们的重要性，随着人们越来越注重养生，对自身健康也更加关注了。对于肝脏，一些不好的生活习惯，如经常熬夜、经常大量喝酒、经常抑郁不开心，或者经常食用一些高热量的食物，都会对肝脏造成一定的损害。

现在正是秋季，是养肝的好时候，想肝好，除了要改掉以上提到的不良习惯，也可以多吃这3种果蔬，是“护肝法宝”，快来一起看看有你爱吃的吗。

1、猕猴桃

猕猴桃外表狂野，“内心”细腻，拨开它的皮，清新颜值高的果肉清晰可见，总能激起人们的食欲。猕猴桃营养价值很高的，富含维生素C、氨基酸、矿物质等营养素，对于肝脏，能起到养护的作用，能促进肝脏排毒，可不要小瞧它。

2、南瓜

南瓜个头很大，肉多，菜市里也卖得便宜，是很常见的蔬菜。南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素等，能增强肝脏细胞的再生能力，可以养护肝脏健康，还能补中益气，养护胃部，吃南瓜好处可多了呢。

3、蘑菇

蘑菇也是菜市里常见的蔬菜之一，具有较高的营养价值和药用价值，蘑菇含有丰富的膳食纤维、维生素等物质，能补充身体所需营养，还能养肝，对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用。尤其是常喝酒的人，常吃蘑菇能护肝，远离肝病。

肝好我们也才更健康，要知道，患上肝脏疾病可要花费不少钱和精力呢，所以日常做好养肝护肝的工作很重要。希望大家都健健康康。

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素材来源：微微健康网

编辑：ZHFDA团队

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