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一个女性年轻与否，与卵巢的健康有绝对性的关系，因为卵巢会分泌一种雌激素，一旦这种激素分泌错乱或者停止分泌，很可能会导致生理功能絮乱，造成皮肤粗糙，更年期提前，加大衰老等等。  女人雌激素的分泌一般是在三十岁之后，就呈下降趋势，4种症状说明女性缺乏雌激素： 症状一、皮肤问题 雌激素的多寡十分影响女性的皮肤状况，当雌激素缺乏时，皮肤就很容易出现各种问题，比如干燥松弛、长皱纹色斑等。皮肤会变的暗沉没有光泽，显得比同龄人苍老。  症状二、月经异常 当女性雌激素分泌正常时，月经便会正常进行。而当雌激素缺乏时，往往就会出现月经期紊乱、月经量变少。严重的话，可能导致月经提前结束，从而使女性的衰老速度变快。  症状三、关节疼痛 身体雌性激素过低会导致大量的钙质流失引发骨质疏松的出现，还会加快衰老的速度，使身体内部的各种激素都出现紊乱的情况。  症状四、肥胖 雌性激素分泌过少属于一种严重的内分泌紊乱现象，如果没有及时进行有效的缓解，就会让女性朋友们在很短的时间之内体重增加，使减肥变得更加困难。 而肥胖也是危害健康的一大杀手，不仅会增加心脑血管病的几率，还会引起衰老。女人三十岁后，5种食物一定多吃，补充雌激素，保养卵巢防绝经！ 食物一、百合  百合的药用价值很丰富，其所含的矿物质成分非常多，还有大量的维生素，人体有充足的矿物质才不会疲劳，体内维生素充足了衰老速度才会减缓。 除了这两个特别的功效外，百合还能帮助人体清除体内有害物质，最主要的是有保养卵巢的功效，调节体内激素水平，有效的预防卵巢囊肿。 食物二、豆制品  豆制品是其中最著名的成分就是大豆异黄酮，这和女性体内的女性激素非常相似，食用进体内后可以作用于人体。 因此，内分泌失调的女性可以多喝豆浆，或者吃点豆腐等，以调节体内内分泌。有些女性体内磁性激素和雄性激素不平衡，出现反常的现象，而豆制品对此也可以起到平衡的作用，可以让这种激素回到正常水平。 食物三、植物油 动物脂肪会加速体内氧化，加速女性的衰老，起到增加早衰的作用，而这时候，可以选择吃一些富含雌激素的植物油，有助于保养卵巢。 食用油上，可以选择苏子南瓜子油，用其凉拌菜，油淋菜等，皆可。 也就是，将苏子油和南瓜子油，搭配在一起食用，可以补充多种脂肪酸。  苏子油中含有丰富的雌激素欧米伽三脂肪酸，这只能怪脂肪酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少的话会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状。 在补充南瓜子油的时候，一定要补充有机南瓜子油，色泽非常漂亮，呈玫瑰红色，这种深色的有机南瓜子油营养含量更全面。  有机南瓜子油中维生素E3含量相当高，达到410-620mg/kg，维生素E能够增加卵巢功能，使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏，从而有效的清除体内自由基，在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。 所以南瓜子油和苏子油搭配，不仅有助于卵巢健康，还有延缓女性衰老的作用。 食物四、玫瑰花  玫瑰花本身具有一定的补血养颜功效，长期喝能起到抗衰老的作用。你可能知道一个女人是否健康美丽，关键还是在于月经是否正常，而玫瑰花茶本身就是一种能补气血，调节内分泌的，多喝绝对是有益处的。 食物五、海参  海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，有滋补肝肾作用，对久虚成痨还有卵巢问题的人，有很大的改善作用。 其中，海参富含的硫酸软骨素有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。 女性平时想要保养卵巢，可以适当的用海参清蒸、煲汤都是可以的。 |
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