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腰疼再不是老年人的专利 越来越多的年轻人也出现了腰部不适的症状 但是这种不适往往会被忽视 直到有一天 疼的坐不了、走不动的时候 才会引起重视 检查结果无一例外就是腰椎间盘突出症  很多明星也曾受到腰椎间盘突出等疾病的困扰 李冰冰曾经为了拍戏 患上了腰椎、颈椎、失眠等疾病 因为武戏要求吊威压 对演员的腰椎有很大伤害。  虽然通过按摩可以缓解疼痛 但长年累月地“吊”着 李冰冰的腰椎终于不堪重负 “罢工”以待“重整” 李冰冰说：“在《少年包青天》之后，我的腰椎病曾发展到最严重的地步，每三分钟换一种姿势，站也不是，坐也不是，躺着更不是！” 痛得无法忍受的时候，李冰冰四处找中医，曾经连续两个月天天做针灸治疗，同时因为湿气重，做针灸的同时，李冰冰也会选择拔火罐。  如此难忍的病痛，究竟是一种什么疾病呢？ 本期《时尚健康》大医生私密答，邀请到了中国人民解放军总医院、第一附属医院骨科主任医师，李振宙。从专业医学的角度带你走近椎间盘突出症。关爱身体健康，要从预防开始！ · 温馨提示 · 没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版  TH：什么是腰椎间盘突出症？ 李振宙：椎间盘遍布于人的颈椎、胸椎、腰椎，但是我们最常见的还是“腰椎间盘突出”，它的发病率最高。我手上拿的是一个腰椎的活动节段。 我们看，两个椎体中间像软骨、垫子一样的东西叫“椎间盘” 一个基本单元是由椎体、椎间盘组成的。椎间盘有两个部分，线状的叫“纤维环”，里面装着的果冻一样的东西叫“髓核”。  黄色的是神经，我们这个运动单元后面就是马尾神经，从这个孔里面出来的就是“神经根”。 在纤维环外层撕裂以后，在不均匀的负荷之下，就会出现“髓核”的突出，直接就压迫到神经上了，这就是我们通常所说的椎间盘突出。 它的症状都是因为这个“突出”压迫神经，导致神经支配区域引起疼痛、麻木、没有力量，这就是我们说的“椎间盘突出症”。 TH：简单了解了“腰椎间盘突出症”这种疾病，那么它又是如何产生疼痛感的呢？ 李振宙：实际上引起症状的机制有两个部分，一部分就是我们看到的直接的压迫，另外一部分就是在压迫周围产生的炎症反应。
因为椎间盘本身就会引起炎症，在周围引起的化学性神经根炎，是疼痛的主要原因。 虽然很多椎间盘突出症刚开始的时候疼痛很厉害，可能过段时间以后不疼了，但是，麻木明显了，腿走路没劲儿了，这是压迫在起作用。这就是椎间盘突出症引起疼痛的两个主要原因。 TH：听说腰椎间盘突出症保守治疗有很大的治愈希望，这是真的吗？ 李振宙：应该说绝大部分的椎间盘突出症，通过保守治疗就可以了，比如说卧床休息、一定的药物治疗，也有一些牵引的办法。 比如说椎间盘突出症现在没有完全突出去，这个时候如果给它放松压力，甚至反牵的话，它会把髓核又拉回到椎间盘来。或者，即使你休息，让它处于正常的松弛的状态的时候，它也可以部分地还纳，所以说症状也会减轻。这就是保守治疗的一个基本道理。 那药物治疗椎间盘突出是什么道理呢？它最主要的是改善压迫部位的炎症反应。保守治疗有效，是有前提的——首先症状不是很重，其次它的突出没有完全游离、有一定的回纳的可能性。如果超过了保守治疗的范围，保守治疗效果不好，那就需要来手术治疗。  腰椎间盘突出症小贴士： 1. 腰椎间盘突出症是由于椎体间的纤维环破裂，髓核被挤压变形，压迫神经后所产生的疼痛感。 2. 腰椎间盘突出症的疼痛感成因有两个，首先是髓核对神经根的直接压迫；另外就是髓核变形后所产生的炎症所致。神经根被压迫的表现还有可能是腿部麻木、力量减弱等。 3. 腰椎间盘突出症的保守治疗包括卧床静养、药物治疗、牵引等。如果髓核没有完全突出，适当的减轻椎体对髓核的压迫，髓核就有复位的可能。药物治疗则能有效的缓解炎症所造成的疼痛感。但是保守治疗仅限于轻的病症。 时尚健康tips：核心肌群缓解腰疼 背部平衡运动 跪在床上，双手着地，抬起一条腿保持身体平衡。如果做得很好了，可以同时伸直左腿和右臂，然后再换另一侧。  下半身旋转伸展运动 平躺，双膝弯曲，背部平贴床面，旋转膝盖转向右侧，维持30秒，再旋转至另一侧。  大腿屈肌伸展运动 平躺，一条腿抬起，双手抱住腿后部，缓慢伸直大腿，感觉大腿后侧被拉紧，重复10次后再换另一侧。  拱背猫咪伸展运动 可以伸展整个背部，但有膝关节疼痛患者不宜做。方法是跪在床上、双手着地，吐气时腹部收缩，将背部拱起，维持10秒，吸气时将背部放平。  抱膝即胸 平躺，双膝弯曲，双脚放在床上，用双手抱住一条小腿，使小腿弯曲到胸部。这样可以帮助下背部伸展。换一条腿重复动作，也可以两条腿同时弯曲。 保护腰椎，越早越好~
出品人 孙雅君 制片人 张炎 新媒体编辑 霹雳 视频文字整理 祁月 本期医生 李振宙 视频 大康 统筹筹划 赵真 导演 姚婉婷 摄像 张秀岩 后期制作 刘婷 本文原载于时尚健康 ID: shishangjiankang22 图片来源于时尚健康 部分图片来源于网络 时尚健康原创文章 关注时尚健康公众号，健康进行到底 |
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