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1、长用干毛巾擦背 干毛巾擦背摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织的细胞，能吞噬并破坏癌细胞，对中老年人来说，不管是搓、擦、还是桡背部，都是很好的保健方法。用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部十分钟左右，皮肤微微发红就可以。 2、吃饭多吃些葱蒜 研究表明，大蒜中含有丰富的大蒜素和硒，可以抵抗炎症、消炎，抑制癌细胞的发展。经常吃大蒜，胃癌的风险会降低60%。大蒜生吃才能发挥作用。另外，胃寒患者则要少吃，以免加重病情。 3、经常开窗 很少有人知道，装修除了产生甲醛外，还会产生强致癌气体，氡极其子体，这种有毒物质一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖中，这些气体会沿着裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间一长，就会诱发肺癌。只要每天开窗半小时，氡的浓度就会降低与室外相同。天然气燃烧后也会产生氡，使用天然气时，最好打开窗户。 4、每天走路1小时 每天饭后散步30分钟或者每周散步四小时以上，可以降低胰腺癌发生率50%。研究发现，每天走路一小时，可以减少大肠癌一半的发生率。 建议癌症患者结合禾存有机硒。一般认为机体免疫功能下降是肿瘤发生的重要因素之一，硒能增强人和动物的体液和细胞免疫功能。研究发现硒可提高免疫球蛋白的含量，对抗原刺激所致的淋巴细胞增殖有促进作用。血浆中一定浓度的硒对人体恶性肿瘤可能是一种保护因子。硒与化疗药物同时应用于病人，可以降低抗肿瘤药物的毒性，却不削弱其治疗效果。 另外，硒对癌症病人应用化疗药物顺铂所引起的毒性有保护作用，硒能减少顺铂诱导的神经毒性和骨髓抑制， 对肿瘤细胞具有直接杀伤作用，可以通过抑制癌细胞的能量代谢，选择性抑制癌细胞，从而抑制癌细胞生长，硒作为一种抗癌剂的应用前景是极为广阔的。 5、每天喝2000毫升水 每天喝够2000毫升水，可以降低膀胱癌、大肠癌的发生风险。喝水还可以预防皮肤衰老，帮助身体中的有毒物质排出体外。 6、晒太阳 晒太阳是最实惠、最便宜的防癌处方，可以通过晒太阳增加身体中维生素D的含量，研究发现，维生素D不足会增加乳腺癌、大肠癌、前列腺癌等风险。但要避免暴晒，每天早上10点以前或15点以后晒太阳最好，时间在15分钟左右。 7、每天喝绿茶 每天喝绿茶，可以办证身体排出毒素，预防大肠癌、口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等，但喝茶不能喝太烫，以免烫伤食管，引发食道癌等。 8、细嚼慢咽 暴饮暴食、囫囵吞枣，会增加患胃癌的几率。唾液有很强的灭炎作用，可让黄曲霉素毒性30秒内几乎完全消失，所以，吃饭尽量细嚼慢咽。 9、睡够7小时 探究发现，睡眠少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%，睡眠会产生褪黑激素，减缓体内雌激素的产生，睡眠还能修复身体的器官，增加肝脏的解毒功能。 |
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