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一，炼己筑基：
1、炼己十二戒，（炼己乃性功）一戒妄念迭生，二戒纵欲贪淫，三戒刚暴残刻，四戒烦恼嗔怒，五戒忧愁惊恐，六戒目多妄视，七戒耳多妄听，八戒多言狂妄，九戒悭吝惜财，十戒杀生害命，十一戒不节荤腥，十二戒慢道轻师。女子所戒者，实不止十二戒，能戒此十二件，去仙不远矣！
2、先后天筑基、人之一离母腹落入后天，受七情六欲风寒署湿所控，以至生老病死，轮回辗转，受诸苦脑，无由休停。人身乃有形有象之质，血肉之躯，后天筑基以养生却病下手，当从日常生活调节为始，（例如：一口水井，现有水一百升，每天只有一升泉水来源，而你每天用量二升，试问这口井多久会干？）纵欲、熬夜、大醉、大饱、大悲、大怒等，各一次各短三天寿命，本来能活一百二十岁的人，因自己的折磨还能有几旬？懂养生功法的师父，道观处处皆有，后天养生到泉水来源一升用量一升，后天基固，而开始转先天筑基，炼血化气。
大道不分男和女，阴阳五行总一般，只有下手真口决，彼此应用隔天渊。太阳炼气男子理，太炼阴形女蒂筌。男子阳从下泄，女子阳从上升，修炼丹法入手与男子不同。男子先炼本元，后炼形质，女子先炼形质后炼本元。女子十四经通，天癸下将，元气遂破，真血遂泄。若到婚嫁之后或生男女，元气渐损，真血渐亏。虽月月有信水复生，亦月月有信水复伤，女命难修在此。女子初功，先要炼己收心静养，以有形之质，用有为之法。丹书曰：竹破须将竹补宜，凡有月信者，先斩赤龙，无月信者又须先复而再斩。究其下手，皆用周天之法，动静结合，（待续）
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