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现在，雨晴对这句话深信不疑。 去年，雨晴的领导调职，她被紧急任命代理领导全面主持工作。 这一年，她全身心扑在工作上，工作成绩有目共睹，得到了所有人的赞美肯定，就在她觉得“转正“已指日可待时，突然空降来了一位上司，而她“理所当然“地回归副职。 “为什么会这样！” “凭什么这么对待我！” “难道我做的不够好吗？” “你别傻了，职场就是这样，这都想不明白？” 这些声音轮番在脑海里出现，她被愤怒、不满、怀疑、羞愧、压抑这些负面情绪所裹挟。 她根本无法释怀，开始失眠、掉头发、浑身不舒服…… 一年后，查出了乳腺癌。 治疗时，为了搞清楚病因，雨晴开始翻医书问医生，最后她很确定：坏情绪让自己得了癌症。 她暗暗发誓：绝对不能再生气，凡事都要想开了。 说好了不生气，我怎么快被气死了 誓言发完没多久，刚准备上班的雨晴接到了公司的调令，她要承担一个新项目的建设，工作任务将非常繁重。 “这是人做的决定吗？我才大病初愈！” 拿到调令的雨晴瞬间被被愤怒击溃，坐在沙发上20分钟无法动弹。 当她可以起身逃离那个僵住了20分钟的地方后，她发现：说好了不生气，我怎么快被气死了？ 发誓不生气，根本不管用，自己根本无法控制愤怒，反而被愤怒控制了生活。 阻碍一个人成功最大的原因是什么？
负面情绪像一个24小时在线唠叨的怨妇，像一颗随时都会被引爆的炸弹，也像个血吸虫，吸尽了我们所有的能量…… 你是否有过“没有控制好情绪，而把工作、关系、搞得一团糟”？ 比发脾气更可怕的是，忍住不发脾气 有些人会说：我真的能忍住不生气，不计较。 忍住，就代表消失殆尽、了无痕迹吗？ 夏夏就是一个很能“忍”的人。 在家里，只要老公一发火，她就不说话，忍着，至于争的那件事，差不多也就同意了。 问她为什么，她就说：“一个家吵吵闹闹像什么样子，我忍一忍，也就过去了。” 问她心里难受吗？她说还好吧，能忍住，家庭和谐更重要。 就这样，忍了十几年。 有一年，夏夏一家出去玩，老公想晚上出去吃夜宵，夏夏说太累了不想去，老公随口说一句：出来玩，还这么娇气。 夏夏像摸到电门一样，一下子爆炸了，红着眼开始大吼：“我凭什么不可以娇气？我怎么娇气了？这么多年了，你们都一直这么欺负我！” 那晚，夏夏开始一件一件历数她内心的压抑和恨，十几年的点点滴滴，老公大多数忘了，可是夏夏每一件都清清楚楚：有一次出差给家里其他人都买了礼物，就没给她买；她病了想喝粥，老公却做了烂面条；某次在外面吃饭的时候，当着朋友，大声批评她；嫌弃她做的饭不好吃…… 就在这一夜，十几年的不满统统爆发。 夏夏一时狂躁一时冷静，老公都有点分不清她到底是谁。 回家后，夏夏平静地提出了离婚，老公同意了。 分开之前，老公说：“我根本不知道那些事会伤害你，如果你当初说出来，该多好！” 为了家庭的和谐，夏夏当时忍住了自己的脾气，没想到也埋下了一颗炸弹，把这个家彻底炸塌了。 海蓝博士曾说：“被压抑的情绪就像被活埋的精灵，它会随时出现，让你措手不及，干扰你的生活。” 不知道你发现没有，生活中有很多老好人，平时基本不发火，一发火就会把屋顶掀翻。 夏夏压抑情绪，最后压塌了自己的家，还有更多的人，压抑情绪是压塌了自己。 你的身体，就是你的情绪的累积。 尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪，但身体却会忠实地帮我们贮存所有的情绪。 委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。免疫系统一旦溃败，身体说垮就垮了。 英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组对癌症患者的性格进行了研究。
忍住不发脾气，真的不代表你能控制情绪。 最可怕的是，坏情绪还能隔代传播 宁波市海曙区人民检察院，未成年人刑事检察科王英科长曾讲过这样一个故事：
后来，大家才知道，这个爸爸的童年是怎么度过的： 他的爸爸，也就是孩子的爷爷会把他绑在树上，浑身抽出血口，再撒上酱油…… 有一句话说：你可以为自己的孩子去死，却不能为他控制住你的脾气。 事实上，大多数情况，我们的孩子不需要我们去死，只需要父母好好爱他，温柔地爱他。 父母和老师的负面情绪， 会影响孩子的一生。 王英 检察官 宁波市海曙区人民检察院未成年人刑事检察科科长 “王英工作室”和‘“王英工作法”的创始人 海蓝幸福家第142号静修生 学习6年 海蓝博士也是原生家庭影响下，对情绪极其敏感，更是毕生追逐一种让人们幸福的职业。 海蓝博士曾在《不完美，才美2》中写到： 因为父亲怀才不遇，所以他的脸经常是阴沉的，脾气暴躁，童年的她一不小心就招来一顿打骂。长大后，她不知道该如何与成年权威男性相处； 因为数学老师一句轻蔑不屑的话语，她开始讨厌数学，尽管知道数学是高考的必考科目，依然倔强地拒绝和数学有关的一切，最后数学只考了33分。 在多年的心理咨询工作中，她发现：太多的人因为对自己的人生不满，就把各种负面情绪以强势讲道理、要求、训斥甚至打骂的方式发泄到爱人和孩子身上。 而这种方式不知使多少人夜不能寐，泪浸枕巾，内心孤独、压抑、没有自信，在毫无觉察中人生底板涂上了灰色。 海蓝博士所著《不完美，才美》一书由杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人作序推荐。 管理负面情绪，并不是对抗或者逃避
我们这个时代，对负面情绪有一个很大的误解：一旦出现任何不好的情绪，就应该把它立刻消除掉，把它当作敌人来抵抗或逃避。 这种误解使我们经常误杀信使，恩将仇报，或者像驼鸟一样把头埋在沙子里，以为这样痛苦就会远去，结果使问题越弄越复杂，自己越来越紧张纠结。 天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。 正面积极的情绪告诉我们，现在已经很幸福； 负面消极的情绪告诉我们，此时此刻正在远离幸福； 如果你总是被一件事引爆情绪， 则可能是内心的创伤在捣鬼。 探究情绪背后的真相，学会科学管理情绪的办法，和情绪做朋友，才是我们需要做的最重要的事。 你和幸福之间，就差一套科学管理情绪的方法。 21世纪是神经科学和心理学的世纪，我们比历史上任何一个时代的人都有更多的可能选择适合自己的科学方法，来修复情绪的创伤，强大我们的心灵。
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海蓝博士，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，全球首位中国静观自我关怀师资培训师，情绪管理和幸福学专家。著有《不完美，才美》系列丛书。 |
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