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万病之源起于颈椎，绝不是在危言耸听，你有没有重视过自己的颈椎呢？你应该像珍视生命一样珍视你的颈椎，因为颈椎出了问题生命就没了质量！ 颈椎之中有脊髓，两侧有椎动脉，脊髓负责将大脑发出的神经通过颈椎传达到全身，动脉负责给大小脑供血。当颈椎病严重后，发展到椎间盘变形，就会对神经和血管产生压迫，如果是压迫到神经，就可能表现为手、脚麻木和疼痛等；如果是压迫到血管，就会表现为轻重不等头晕、眼花、心动过速、耳鸣、心前区疼痛等。长期恶性发展和积累，还会导致像猝倒、中风、瘫痪、脑血栓、脑萎缩、脑梗塞等等心脑血管疾病的发生。 如今越来越多的人出现了颈椎病问题，颈椎病已经不再是伏案工作者、IT工作者特有的职业病，在当下这个各类电子产品欲罢不能的时代里，已经把各行各业的人汇集为其中的一员，而且还越来越年轻化。 应该如何保护我们的颈椎 ? 1、避免长时间久坐 不管是为了工作还是休闲，在伏案、看书、用电脑、用手机时都要有意识的多创造机会起来动一动。 2、做一些养护颈椎的运动 有利于颈椎部分锻炼的运动有游泳、打球、瑜伽、跑步，都是很好的选择，可以增强颈部的抗压性和韧性。 3、可用热敷法缓解疼痛 当颈部有疼痛等不适感时，可以用热敷法达到止痛活血的目的，缓解带来的不适症状。 4、选一个合适的枕头 质地稍硬一些，高度约一拳左右，过高、过低或过软都有损颈椎。 5、注意颈部保暖 保暖很重要，颈背部受凉容易诱发或加重颈椎的疼痛和不适感。 小贴士：颈椎病是由日常的不良习惯引起的，所以也可以在日常生活里通过保健得到改善和缓解。最后希望大家都能克制不良习惯，从源头上阻断颈椎病的发生。在生活中都能成为积极爱护我们颈椎的倡导者，提醒身边长时间低头忘我的小伙伴，起来动一动，保护好我们的颈椎，守护住我们的生命质量。 图片来源于网络 狙击手～张秀丽（营养师、王兴国教授营养师特训班四期学员、营养科普原创作者） 欢迎大家关注、点评！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。 |
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