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身高的重要性不言而喻，而在现实中，长得高的人也确实比长得矮的人有更多的优势。这七个小技巧能够帮助你，长得更高：  1、正确的饮食 碳水化合物、钙质、蛋白质、维生素等，都是长高必须的营养元素。同时，建立良好的饮食习惯，更有利于长高。  2、充分的运动 运动能够拉伸人体的肌肉、骨骼，促进生长激素分泌，帮助我们长高。促进长高的运动主要有拉伸类的运动和跳跃类的运动。  3、远离发育迟缓 要想远离发育迟缓，就需要远离能够导致发育迟缓的因素，比如烟酒、咖啡因、慢性营养不良性疾病等等。  4、足够的睡眠 每天睡觉8-10小时，在夜间十点半之前入睡，这是对长高最好的睡眠时间表，如果实在做不到的话，也请努力靠近这个时间吧。  5、培养信心 心态对于长高而言也是十分重要的。有研究表明，生长激素会受到情绪的影响，当情绪低落时，生长激素的分泌量便会降低。  6、保持良好姿势 无论是走路、坐着还是睡觉，保持良好的姿势能够拉伸脊柱，让人看上去不仅更高，还更有气质更自信。  7、寻求专业帮助 当出现身材矮小的倾向或者长时间身高没有变化时，便需要寻求专业的医疗帮助，对身高进行干预，制定科学的身高管理方案。 |
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