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What's Grounding？ 与大地的能量连结（Earthing）或是称之为接地练习（ Grounding）的基本特征，就是去感受：身体的能量深深地连结到大地的能量。 开始，你也可能觉得这很神秘。 实际上，这些练习一点都不复杂，轻轻松松就能办到，甚至在你读这篇推送的几分钟内就能完成。关键在于，你选择到最适合的方法来练习。 How to feel ? 将你的意念专注在脚下的土地，轻轻地感受你与之的连结。如果你住在高层楼房中，想象那股连结的力量穿透楼层贯穿其间。有些人可能容易就感觉到这个连结，也有些人毫无知觉。虽然与大地的连接并不能像《阿凡达》里那样瞬间完成，但坚持练习，时间久了，连结自然就会建立。 在印度阿育吠陀的医学，有一种身体能量图，标示出人体的七个能量中心，大家所熟知的气轮（chakras）,七个气轮分别是：海底轮、性轮、太阳神经丛、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。我们可以引导气轮，一个接一个，与大地的能量连结。 如你的感觉身体某个部位，特别紧张焦虑，可以去感受这个部位和大地中间，有一道连结。去感觉能量从脊椎尾端，一直往下流到地心，然后再绕回到脊椎来。 从你的脚底和脊椎尾端，感觉有一道向下通往大地的连结。如果你善于观想，就使用观想能力；不善于观想也无妨，微微地去感受你的能量往下接通到大地。 试着感觉一股能量，从你的头顶，沿着脊椎流遍你的全身，然后再往下接通到大地。 Several practice methods: 1、赤脚练习瑜伽时，要通过脚底接触地面，感受大地能量的连接和流动。这就是为什么瑜伽老师要我们赤脚练习的原因。 2、想象自己是一棵树，你的躯体就是树干，树根深植地下。 3、经常到户外，进入大自然中，赤脚或双手碰触土地。 4、抱着树，感觉树根深植于大地，感觉树的能量深入大地。 你若是用脑过多或是直觉型的人，更应该将你头部的能量，尤其是眉心轮部位，引导深入大地。在大城市快节奏的忙碌生活中，抽时间，慢下来，静下来保持与大地连结，这是维持身心健康的重要方法。想要达到这些方法的预期效果，就必须规律练习。 这些练习能帮助你拓展心灵，并逐渐与大地能量连接成功，从而让你变得更有能量。 end |
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