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这些坏习惯会让你的免疫力大打折扣！ 1.节食偏食：不合理的节食或者不健康饮食习惯会导致机体营养不均衡，一些维生素和微量元素的缺乏，会引起细胞功能受损并累及免疫系统。因此，民以食为天，遵循老祖宗说的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”最为科学。 2.压力过大：除了孩童没有压力，任何一个成年人都承受着或多或少的压力，长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。因此，一定要抽出一些时间锻炼，不仅能缓解压力还能促进机体内循环，提高免疫力。 3.睡眠不足：不熬夜总觉得虚度了夜晚，而睡眠是免疫系统自我修复的最好时机，因此每天要保持至少6小时睡眠。 |
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