发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 都亭侯 > 《训练》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
「徒手健身训练」如何在家训练腿部爆发力!
快速提高腿部爆发力的最佳徒手训练动作 !
性感健身207
在运动中让你的肌肉更具“实用性”,提升肌肉爆发力,下面这些徒手动作能够帮到你!每个动作15次,每个动作循环3-5次。几个徒手无氧动作...
30种徒手训练,在家就能练遍全身
30种徒手训练,在家就能练遍全身。觉得不错去点亮在看让我知道。私人微信:fit777999.关注运动健身gif图回复关键字。胸部 | 背部 | 肩部 | 二头 | 三头 | 小臂。腹肌 | 大腿 | 臀部 | 小腿 | 马甲线 | ...
#热门 #抖音热门 #你的坚持终将美好 #搏击健身 六个格斗腿部爆发力训练
#热门 #抖音热门 #你的坚持终将美好 #搏击健身 六个格斗腿部爆发力训练。
一组腹肌训练,徒手提升爆发力,练出惊人肌肉!
一组腹肌训练,徒手提升爆发力,练出惊人肌肉!器械健身重在绝对力量,但小肌肉群锻炼受到忽视,对普通健身爱好者来说,徒手训练更方便、...
非常全面的徒手训练方案,健身训练在家也行,健身效果杠杠的
非常全面的徒手训练方案,健身训练在家也行,健身效果杠杠的。
我的徒手健身计划——深蹲
我的徒手健身计划——深蹲深蹲作为徒手健身的三大黄金动作之一,是下肢训练的不二选择。废话不多说,现在分享我平日的腿部训练计划:你...
只知道深蹲?简单五个动作在家整起来!
练腿可以提高腿部肌肉量,肌肉量的提高有助于加强身体的爆发力,让你在进行球类运动时可以跳得更高、更远,运动表现得更好。这的确并不是常见动作,但却对腿部后侧肌肉有很好的练习,同时对核心,手臂...
微信扫码,在手机上查看选中内容