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秋天不排毒，冬来要受苦。 “攒”了一夏天的“毒”，是时候排出去了。 炎热的“苦夏”，热易生湿，湿热之邪，作为“毒素”，在体内潜藏下来，逐渐增多。  而进入秋季，万物趋向于以收藏为用，此时，"毒素"也易在体内蓄积。 如果，体内的毒素，不能得到很好的“排泄”，在体内越堆越多，容易导致各种疾病，不利于安全过冬。  8大身体信号，出现3个以上，说明体内毒素过多，需抓紧排排毒了 1、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素多。 2、舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，小心湿毒过多。 3、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑，小心肝脏毒素多。 4、额头起痘、口舌溃疡，失眠多梦，警惕心火毒素多。  5、口干、口苦、口臭，体味增大，易要小心肝脏毒素过多。 6、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡，脾脏毒素多。 7、皮肤晦暗、明显带有浮层般的锈色，并且，早起易便秘，小心肺部毒素多。 8、下颌长痘、水肿、尿频尿少，说明肾脏毒素多。 
第一件：喝排毒茶水，给体内“洗洗澡”，排排毒 喝蒲公英玉兰根茶，排肝毒
蒲公英根和玉兰根，都是“药食两用”的小植物，皆可护肝排毒。 蒲公英，可排肝毒，能增强肝脏再生能力，并且，可以降肝火，保护肝脏健康， 玉兰根，可清肝利胆，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝脏解毒能力，效果尤佳，并且，还可以降肝火，减少肝损伤！  喝莲心竹叶茶，排心毒
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。 淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。 二者搭配，可以很好的去心火，排毒素，有助健康。  喝龙须玉竹茶，排肾毒 取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，做成茶包，泡水喝即可。 龙须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒。 玉竹，生津止渴，补益五脏。蒲公英，利尿通淋，促排毒，减轻肾脏负担。玫瑰花中和调节之用。 搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。  喝蜂蜜梨水，排肠毒
梨，有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。 蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可改善便秘，有助于肠道排毒。 煮点蜂蜜梨水饮用，可很好的给肠道洗洗澡，排排毒。  喝荷叶苦丁茶，排湿毒
荷叶，有清热、解暑、利湿之效，有助于祛湿毒。 苦丁，可消暑热，消暑解毒、消炎杀菌，有助于去湿气。 蒲公英，有泻火、利尿、除湿的作用，擅长祛湿热，改善湿热所导致的舌苔发黄、红肿痘痘等症。 三者搭配在一起，可很好的祛湿毒，还有助于消脂瘦身。  第二件：运动，加速血液循环，排毒更健康 1、赤脚走路 人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。 赤脚走路，敏感区，会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。  2、慢跑 慢跑，不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素，通过汗液排出体外。 跑步过程中，尽量保持速度一致，呼吸均匀。  3、快步走 “快步走”，被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。 走路时，加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴，有益排毒。 4、瑜伽 瑜伽，能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，可加速血液循环、排除体内毒素。 第三件：小动作，促排毒 1、两腿一分，促肝肾排毒 把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 不用刻意追求，身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。 2、脚趾回勾，打通膀胱经 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 此法可帮助膀胱经排毒，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以了。 3、干洗脸，促面部排毒 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。 不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔地拂过即可。 4、揉腹，促肠道排毒 双手自上而下，从胃部顶端推至小腹，反复轻推腹部。 可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于肠道排毒。 5、揉腘窝，排湿毒 把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。 6、揉脚窝，促肾排毒 用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可强壮肾脏，促进肾脏排毒。
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