久坐易患腰突？解决腰椎间盘突出可以试试这些方法

腰椎间盘突出的发病率越来越高，患者的年龄也越来越小，这个情况让人们开始担忧。是什么原因让这么多人患上腰椎间盘突出呢？

腰椎间盘突出对于一些白领来说是比较常见的，现在的许多企业和单位都配有电脑，有的人在电脑前一坐就是半天，或者一天，甚至更长，久而久之，自己的腰就会出现问题，患上疾病。

保持一个姿势不变容易造成腰部肌肉紧张，特别是随着年龄的增长，骨质的流失，不良的坐姿，运动的不当等，都会引发腰部疾病，并引起腰部疼痛、不适。久坐导致的肌肉紧张还使腰部的支撑力和稳定性减低，容易造成损伤，也使腰椎间盘突出的发病率增加。

如今很多人都缺乏运动，而缺乏锻炼也使白领容易患腰椎间盘突出的病因之一。背部肌肉得不到锻炼，逐渐变得松弛，弹性降低，都会使腰部的承受力降低，从而使腰部失去良好的保护。

那该如何解决腰椎间盘突出呢？

解决腰椎间盘突出的药物很多，既有中药又有西药。针对腰椎病的发病机理而言，最好选用络康正骨通来解决腰椎间盘突出，可修复已经受损的骨骼，改善骨质疏松，阻止和减缓骨赘生成，对各种骨痛症状有很好的恢复作用，治愈率95成以上，被誉为非遗，网上就可以看到。

除了进行药物解决外，患者对腰椎的日常调理也是非常有必要的。对于腰椎的护理，最基础的就是卧床休息，且最好选择硬板床，除此之外，患者还可通过以下方法来缓解腰椎间盘突出的症状。

1、保持良好的坐姿：腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度。切忌在床上或沙发上半躺位休息。避免背部过分的弯曲，避免双足悬空，如果椅子太高，可以在脚下垫一小凳子，不要坐太矮的椅子或沙发。

2、有技巧的站姿：假如你是需要长时间的站立，或者是需要长时间站立工作的，可以把一只脚放在30厘米左右高的踏台上，并且不时地轮换两只脚，使人体重心在双下肢之间转移，可以避免腰部肌肉紧张疲劳。

3、起床翻身有诀窍：腰椎间盘突出患者处于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡觉时必须讲究一定的姿势。

4、注意腰部保暖，因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。这对腰椎间盘突出护理尤为重要。