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糖尿病是一种代谢疾病，患者要避开升糖指数高的食物，最好的办法就是控制饮食，就能够控制体内的血糖，而控制血糖是糖尿病患者的主要任务，当GI值越高，升糖的速度就会越快，我们日常生活中那些食物会让血糖提升的很快呢？这三类食物是“升糖王”，要管住自己的嘴，打再多胰岛素都没用。  1、淀粉类食物 淀粉含量高的食物除了比较常见的米饭、馒头和面条之外，还有土豆、山药、芋头、甜玉米等食物。  2、白粥 其实白粥也是升糖指数很高的食物，因为白粥熬得烂，就很容易被人体吸收，很快就会被人体消化掉。这个时候就很容易就会出现饥饿感，就会再去吃，所以白粥是会让血糖升的很快的。  3、部分水果 吃水果是对人体有好处的，但是有很多的水果含糖量很高，就让糖尿病患者智能看着，在水果当中，大枣的含糖量是最高的，可以说排在含糖量水果的前几名，另外葡萄干也很很高的含糖量，会让血糖快速的升高。还有菠萝、西瓜、荔枝、西瓜等等，这些糖尿病患者都不要吃。  患有糖尿病的人最好不要吃这些食物，不然当血糖变得很高到时后悔都来不急了。你们还知道哪些食物的含糖量高吗？ |
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