饭后这5个症状，只要出现一个，小心肝脏有问题！

肝病一直是困扰着国人健康的大问题，研究显示，我国已经有超过1.2亿的患者，正在遭受着肝病的折磨。

在我们的国家，肝病问题一直是影响着我们全国人民的一个问题。根据调查，全国我们大概有10%的肝病患者，他们都受到了或轻或重的肝病的影响。

肝好，我们身体的机能都能达到很好的状态。但是平时生活当中我们做的很多事情其实都对我们的肝脏会造成很大的影响，比如说熬夜，喝酒，暴饮暴食，久坐，长时间玩手机。这些不好的习惯呢，都会对我们的肝脏造成不成程度的损伤。

但是肝脏有一个很大的一个特点，它是没有痛觉神经的，所以说肝脏不好的话，在我们平时生活中是很难发现的。但是还是有一点迹象是可以寻找的，只要善于观察你会发现有这些问题的话，你的肝脏就有问题了。

饭后有这5种表现，说明肝脏不好，需要及时养肝了！

1饭后腹胀

腹胀是很多有肝病的患者比较容易发现的症状之一。同时，很多肝病患者去就诊的时候直接去了胃肠科，以为是胃病，或者是觉得吃的太多了肚子才鼓起来。其实这种情况，一般是由于肝脏的胆汁分泌不足所造成的，导致了食物消化缓慢。食物长时间没有消化就会发酵。所产生的气体直接导致了肚子鼓起来。

2饭后恶心

当我们在吃东西的时候，食物会停留在胃部进行消化。当我们肝功能受损，肝脏分泌胆汁过少时分解油脂食物的能力就会降低。这时候我们的身体就会指导胃要分泌过多的胃酸来分解食物，直接导致了胃酸的过量，从而引起饭后恶心的情况。

3饭后肚子异常大

肝脏有轻度硬化的情况下会导致我们的胃部的血液和肠道的血液变慢，我们吃下去的食物就会停留在胃部缓慢蠕动，如果这个时候肝功能失去代偿能力，血清白蛋白水平就会减低，随即产生腹水，导致腹部膨胀。

4饭后腹泻

根据医学调查显示，如果患有肝病，当吃完饭的时候就很容易出现腹泻的情况。表现症状为吃完饭2小时以内就有明显的想排便的感觉。而且拉出来的大便都是不成型的。经过治疗没有很好的效果这个时候就要去检查是否为肝源性腹泻。

5出现积食

胆汁是由肝脏负责分泌的，胆汁可以消化胃部食物，当我们吃完饭还感觉到胃部有硬块的时候，那就是因为食物还没有消化完，直接停留在了腹部。这个情况一般是由于肝功能受损导致了胆汁的分泌出现问题。

肝不好的人，四样食物要少吃：

1、肉汤

肉汤含丰富的嘌呤，而且我们知道现在动物都喂养了很多的化工饲料来催生以及防病，饮用肉汤会导致我们肝脏吸收这些毒素，造成肝脏损伤。而且过度饮用会导致痛风和结石等等情况！

2、烤肉

根据我们的数据表明，吃烧烤会对我们的肝脏造成直接的影响。烧烤肉类在在高温下会分解出油脂，油脂接触到炭以后会产生有毒物质，然后再和肉结合，过量使用会伤肝和致癌。所以就算烧烤再好吃也要忍住自己的嘴，不能贪图一时的快乐。

3、发霉的食物

发霉的食物是不可以在继续吃的，年轻人其实都有一个很好的节制能力。但是对于中老年人来，一般都是比较节俭的，而且中老年人味觉嗅觉退化，可能也没有意识到东西已经变质发霉。霉变的食物有发霉的大米、变味的坚果、腐烂变质的苹果等等。

这些食物我们建议直接扔掉，因为只要一点点黄曲霉毒素就可以让人致死或者慢慢侵蚀肝脏，产生癌症。

4、含亚硝酸盐的食物

我们平时下饭都很喜欢用一些泡菜、咸菜、咸鱼等等。这些食物含有很高的硝酸盐，如果我们经常吃这些食物肠道细菌就会把硝酸盐变成亚硝酸盐。经过胃部的一些化学作用以后直接产生了具有强烈化学致癌性的亚硝酸，这个时候经过长年累月的吸收，肝癌就会形成。

肝脏不好，做好这四件事，肝会慢慢变好

一、吃好

平时的话我们要多吃蔬菜，因为在五行里面，肝主青色，青色入肝经。多食用一些青色食物，如黄瓜、生菜、菠菜、西蓝花、海带等。

二、喝好

我们每天都必须补充大量的水分，这样子可以排除身体里面的毒素，还能增加血液循环，减少肝脏的代谢负担。我们建议患有肝病的朋友，每天喝水都在2500ml以上，在喝水的时候我们可以加一些护肝的植物，这样效果会更好。

自己动手做 蒲公英玫瑰茄茶，喝水的时候放入蒲公英、入葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根,6种材料搭配在一起即可，有保肝、护肝作用。

玫瑰茄，具有保肝护肝的作用。玫瑰茄中含有的谷胱甘肽和花青素，能增强肝脏细胞的解毒功能,保护肝脏

苦荞，含有黄酮类成分，对肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。

蒲公英，药食两用，归肝经，清肝利胆，具有保肝，排毒、降肝火等作用，不仅可预防肝损伤，对肝炎也有一定的保护作用。

三、睡好

调养肝脏要注意多睡眠。睡眠养肝这个是最有效的方式。现代人经常熬夜，对于肝脏的损伤是尤其严重的，因为在夜晚我们是肝脏排毒的时间。很多人的肝病是因为工作繁忙，压力太大以及晚上睡觉休息不好熬出来的，保证睡眠可以“清肝泻火”，还能预防肝脏气盛。

晚上尽量在11点之前就进入睡眠，睡眠之前一个小时不玩手机这样是非常容易入睡的。

四、戒除烟酒

在平时生活当中，抽烟喝酒这些习惯大部分人都有。但是无论你喝多贵的酒，抽多贵的烟，对身体的损害都是丝毫没有减少的。香烟的成本里面包含很多有毒物质，其中香烟中的尼古丁、一氧化碳等会随着烟雾进入血液，增加肝脏毒性，引起肝损伤。酒精更加不用说，是世界认定的一级致癌物，酒精的分解需要肝脏，酒精的毒性更是引发肝硬化的主要原因。