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原标题：这五个行为会使椎间盘“很受伤”，要尽早改，改掉一个算一个 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿病最常见的原因之一。 正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，但由于各种因素会导致椎间盘受压变性，从而导致椎间盘突出。 这些行为会使椎间盘“很受伤” 1、长久睡软床 长期睡软床体重的压力下易形成中间低、周围高，会影响腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛。 2、久坐 长时间坐位工作者在病理学上椎间盘退行性改变显著，患椎间盘突出症的几率是一般成人的3倍。
3、运动缺乏 腰椎的稳定性依靠脊柱本身结构和与之相关的肌肉系统维持，运动的缺乏及神经根受压所致神经肌肉营养失调引起相关肌肉肌力减退、失衡，腰椎稳定性下降，使腰椎间盘突出症迁延难愈，或反复发作。 4、长时间弯腰劳作 腰椎长时间累积性的创伤与劳损是椎间盘变性的主要原因，也是椎间盘突出的诱因。积累伤力中反复弯腰、扭转动作最易引起椎间盘损伤。如弯腰劳动人群等。
5、腰部受风寒 不少腰椎间盘突出症患者无外伤或劳损史，只有受寒受凉史，其原因可能由于腰部受寒后，腰背肌肉痉挛和小血管收缩，影响局部的血液循环，进而影响椎间盘的营养。同时，肌肉的紧张痉挛可增加对椎间盘的压力，特别对于已有变性的椎间盘可造成进一步的损害，致使髓核突出。 另外还有其他原因如遗传因素、妊娠、腹压突然增高、腰部外伤等
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