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影响心脏健康的因素很多，看看你是否有这些危险因素呢——
1.高血压
正常成年人的血压范围是140/90mmHg，过高就会有健康危险。高血压可以通过生活方式来改变，包括减肥、减少盐的摄入量、定期锻炼、减少酒精咖啡因的摄入。
2.胆固醇
高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积，限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。通过健康饮食和积极的体育锻炼，以及适当的药物治疗，可以降低胆固醇。
3.体重
如果身体质量指数（BMI）超过25，就会有超重或肥胖现象，导致心脏年龄增加，使人面临严重健康问题的风险，如糖尿病、心脏病和某些癌症。
4.吸烟
吸烟和其它烟草也是心血管疾病的重要危险因素，因为烟草中的毒素会损害和缩小动脉，使人容易患心脏病。医生表示，戒烟是一个人对健康可以做出的最大改变。戒烟一年后，心脏病发作的风险是吸烟时的一半。
5.糖尿病
糖尿病是一种终身疾病。高血糖水平会损害动脉壁，使其容易产生脂肪沉积，从而致动脉粥样硬化。许多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心脏疾病的风险。
6.家族病史
有心脏病相关疾病家族史的人，更容易出现健康问题。如果他们的父亲或兄弟患心血管疾病时小于55岁，母亲或姐妹患心血管疾病时小于65岁，那么就会被认为有心血管疾病的家族史，需要格外留意。
7.性别
男人比女人更容易得心血管疾病、心脏病和中风。
8.高脂饮食
高脂肪饮食会导致脂肪沉积在动脉内，导致高胆固醇和高血压，从而增加心脏病风险。
9.酒精
过量饮酒也会增加胆固醇和血压，引发心血管病变。 慢病界据北京晨报网编辑整理 |
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