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你对心脏健康的了解有多少？你是否会被错误观念误导而不自知？其实，心脏病不是老年人或胖子的专利，它会发生于任何年龄段的人身上，即使他们的饮食健康并且热爱运动，你想知道真相吗？
误区1：我这么年轻，不用担心会得心脏病 你现在的不良生活方式会增加你未来患心脏病的风险。童年或青少年时期，血小板就开始在我们的动脉中积聚，随后导致动脉阻塞。 在美国，有1/3的人患有心血管疾病，除老年人以外，还有不少中年人甚至是年轻人。肥胖、二型糖尿病等因素会增加年轻人患心脏病的风险。 美国心脏协会最近的研究发现，年轻的心血管疾病患者非常容易被忽略，10~24岁的年轻患者中有67%的人未被确诊，25~31岁的年轻患者中有65%的人未被确诊。 所以，年轻人千万别以为自己不会患心血管疾病。 误区2：身体会率先发出有关高血压的警告信号 高血压其实是“无声的杀手”，不一定有症状或者身体的警告信号，所以很多人不知道自己是否患有高血压。要想知道自己是否患有高血压，方法很简单，用血压计测量一下你的血压就好了。 理想的血压一般低于120/80mmhg, 高于140/90mmhg就属于高血压了。高血压虽然没有症状，不会带来痛苦，但如果放任不理，它会导致心脏病、中风、肾衰竭或其它严重的疾病。 因此，有时候身体没有不适感觉并不代表就一切健康。 误区3：心脏病发作时，一定会感到胸痛 虽然心脏病常伴有胸痛或胸部不适，但它也可能只导致一些轻微的症状，例如：气短、恶心、眩晕、单侧或双侧胳膊疼痛或不适，以及下颌、颈部、背部疼痛或不适。即使你不确定是否为心脏病发作，也要立即叫救护车或者寻求救护。 误区4：到了中年，才需要检测胆固醇水平 美国心脏协会建议20岁时就要开始检测胆固醇水平。如果你的家族有心脏病史，越早开始检测胆固醇水平越好。有心脏病史的家庭中，孩子胆固醇水平通常较高，这会使他们成年时患心脏病的风险上升。 越来越多的资料显示，一些孩子也有动脉粥样硬化（大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质），到了成年时，就渐渐发展成为心血管疾病。所以，孩子也需要注意饮食健康和经常锻炼。 误区5：我心跳得特别快，一定是得了心脏病 心率出现一些波动是正常的。当运动或兴奋时心跳会加快，睡觉时心跳会减慢。大多数情况下，心率改变是正常的。有时，心率波动也可能是心律不齐的标志，就是心跳不正常或不规律。 不过，大部分心律不齐也都是无害的，可是当心律不齐持续时间太长，就会影响心脏的正常功能，此时就需要治疗了。 误区6：心脏病突发后，我应该避免运动 大错特错，尽快进行有计划的锻炼对你的心脏康复反而更有利。研究表明：经常锻炼或做出其他有益心脏健康的改变会延长心脏病患者的寿命。慢性病患者通常都会发现，适度的锻炼是安全且有益的。 美国心脏协会也建议心脏病患者，每周至少要进行两个半小时的适度锻炼。因此，心脏病患者在离开医院前，别忘了咨询医生应如何制定能够满足自身需求的锻炼计划。 误区7：心力衰竭意味着心脏停止跳动 心搏停止时心脏才会停止跳动，心力衰竭时，心跳并不会停止。然而，心力衰竭会导致心脏的泵血功能出现异常，这会引发呼吸急促、脚部和踝关节肿胀、不停咳嗽、哮喘。 如果发生心搏停止，人会失去知觉和停止正常的呼吸。 误区8：年纪大了腿疼很正常，跟心脏病没有关系 腿部肌肉疼痛可能是外周血管疾病的标志，而外周血管疾病可能是由于血小板堆积导致腿部动脉阻塞引起的。要知道，患有外周血管疾病的人患心脏病或中风的几率要比常人高出五倍。 因此，腿部肌肉疼痛，可能说明你患心血管疾病的几率很大。不要放过身体的每一点变化，定期进行体检，让所有问题都能够尽早暴露出来。 误区9：我们家族人都有心脏病，因此我也不可避免会患有心脏病 遗传的确是导致心脏病的因素之一，但是有心脏病家族史的人仍然可以采取措施有效降低患病风险。 如果你的父母或者祖父母有过心脏病突发或者中风，那么你应该立即制定一个“护心”计划，并尽快付诸行动：开始运动、控制胆固醇的摄入、合理饮食、控制血压、保持健康体重、控制血糖、停止吸烟。 误区10：只要控制好血糖，糖尿病就不会危害我的心脏 治疗糖尿病的确有助于预防心血管疾病或延缓其发展。但这并不是说，你的血糖得到控制了，你就不会患心脏病和发生中风了，因为导致糖尿病的危险因素也会使我们易患心血管疾病。 这些重合的危险因素包括高血压、超重、肥胖、缺乏体育锻炼和吸烟。在治疗糖尿病的同时，还需要注意预防心血管疾病，多锻炼和吃低胆固醇食物。 |
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