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你知道吗？ 美国花了20多年，只做对一件事，就把国民的癌症死亡率降低了26%！ 1991年，美国的癌症总死亡率为215.1/10万人，是“死亡高峰”，之后总死亡率明显下降。 到2015年，已降到158.7/10万人。 这一件事，就是推行了禁烟运动。 吸烟与至少十多种癌症相关，戒烟2~5年后，脑卒中的发病率降低至与不吸烟者接近，5年后口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%。 控烟，是癌症总死亡率下降的最大功臣！ 你们知道，全世界有多少烟民吗？ 全世界烟民，接近13亿 平均每6秒钟，有1个吸烟者死亡 吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病。 因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。 吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。 数据来源：2012年卫生部发布《中国吸烟危害健康报告》 而在中国，烟民一共有3.5亿。 如今，越来越多的烟民开始以“健康”的名义改变习惯，转去吸号称能让人“健康吸烟”、“不上瘾”的电子烟。 小康妹儿身边就有这样的例子！可是，抽电子烟真的就比抽卷烟健康吗？ 最近，小康妹儿看到了一组被外媒疯狂刷屏的报道，简直都要开始心疼那些“怀抱幻想”的烟民了： 电子烟，不但不健康 还会损坏重要免疫系统，引起癌症！ 绝对不是开玩笑，报道刚一公布，就让包括美国、澳大利亚等多个发达国家立即掀起了轰轰烈烈的“禁电子烟”运动！ 而这些电子烟必须被禁、限的理由，当下在中国却还悄无声息，很少有人知道。 全球90%电子烟来自中国 电子烟，就是包含尼古丁溶液烟管、蒸发装置和电池的吸烟装置。 2003年它问世后，就被刷上了“有助戒烟”、“电子烟无瘾”等正面形象。 短短数年，电子烟就风靡全球。根据《2017年世界烟草发展报告》数据，2017年全球电子烟市场规模达到120亿美金。 放眼国内，咱们近两年不但是电子烟的消费大国，更是生产大国： 2016 年中国电子烟产量为12.1亿支，预计2018年更将达到惊人的22.29亿支，全球90%的电子烟都是产自中国的。 （数据来源：中商产业研究院《2018-2023年中国电子烟行业市场前景及投融资战略研究报告》） 权威发现：电子烟可致 免疫抑制、致命肺病、癌症… 2016年，英国BBC电视台拍摄了一部名为《电子烟是奇迹还是威胁》的纪录片，拉开了对当时已极为风靡的电子烟安全性的质疑。 而同年美国发表的另一组研究成果，更是有力地揭示了电子烟的危害： 01 损害免疫 通过对比电子香烟使用者、传统香烟吸烟者和非吸烟者鼻子里的免疫细胞，发现吸电子烟会使人鼻子中358个免疫基因受到抑制，而普通烟民有 53 种免疫基因受到了抑制。 免疫基因被抑制，会导致人类对外界细菌的抵抗力急剧下降，从而产生多种疾病。 这也就表示，在抑制人体免疫基因数量这一点上—— 电子烟的危害是香烟的7倍！ 02 引发心血管风险 此后，研究人员又对电子烟的烟液展开了研究，研究结果又再次让世人震惊： 电子烟烟雾气溶胶还会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓，说明电子烟在增加心血管系统风险并引发心脏病发作方面，压根不比传统香烟危害小！ 广告 颈椎僵硬、容易落枕？ 试试这个荞麦壳做的枕头吧！ 去逛逛 03 致癌 随后，研究人员还发现，电池加热烟液产生的气溶胶中，还含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。 这些有机气体的危害就不用多说了吧？每家每户在房子装修完之后都知道要敞放一段时间，让甲醛挥发。 而如今，人们却通过电子烟，将甲醛吸入了自己的身体！ 并且，实验还得出结论：电子烟吸烟者患肺癌、膀胱癌和心脏病的风险可能高于非吸烟者。 04 引发致命肺病 就在电子烟一步步被被证实，“健康光环”压根不存在时，另一项实验结果直接将它打入了“反派”的阵营了，它被发现还额外带来一个致命风险—— 抽过电子烟的朋友一定都对电子烟的不同口味流连忘返，草莓味、蓝莓味、蜜桃味、薄荷味…… 甜甜的口味让人更加上瘾，更仿佛成为一种时髦、一种个性、一种潮流，许多年青人们为了获取关注，原本不抽烟的他们也慢慢入了电子烟的坑。 这种香甜的味道是怎么来的？这是由于烟油中添加了一种物质——双乙酰（diacetyl）。 这种物质会导致一个严重的肺部疾病——闭塞性支气管炎。这是一种罕见、致命且不可逆的阻塞性肺病，会使肺逐渐走向衰竭。 若患上了这种疾病，别说抽烟了，可能你很长一段时间都要在抽血中度过了。 急转直下： 从风靡全球到多国禁止 信息量如此巨大的研究成果一经发表，美国食品药品管理局（FDA）几乎是立即就对电子烟展开了全面管控。 目前，大部分国家都对电子烟加强了控制和监管。目前全球禁电子烟名单上共有16个国家或地区，有的是全面禁止，有的是部分区域禁止或有条件禁止—— 戒烟吧！ 你现在知道了吗？ 电子烟虽然披着“健康吸烟”、“合理戒烟”的外衣，实际上却是造成癌症、闭塞性支气管炎等不治之症的“黑手”，足以应该让任何一个看重健康的人对其产生警惕。 对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑有掉入电子烟的坑，而是应该下一把狠心，彻底戒烟。 科学的戒烟方法 有哪些？ 如果说一个人一生只学一招防癌技巧，那就是远离烟草。那么，怎么才能顺利戒烟呢？ 1、精神疗法：可除“心瘾” 改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。 设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。 写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。 当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。 身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。 在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。 戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。 2、中医戒烟：可以尝试 中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。 不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，还在进一步论证中。 3、选用药物：在医生指导下可行 在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。 戒烟吧 烟，从来不是我们身体需要的东西 你无法依赖任何代替物来戒掉香烟 你需要克服的不是烟瘾 而是自己的心瘾 赶紧发给身边爱吸烟的人看看 本文综合自：长春晚报、微悉尼、山西新闻网 编辑：王欢 图片来源：Pexels、Unsplash |
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