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血糖，是指血液中的葡萄糖，它是人体重要组成成分，也是能量的主要来源。  正常情况下，人在空腹时，血糖水平3.92-6.16mmol/L（葡萄糖氧化酶法GOD）。 当血糖数值高于7.0mmol/L时，可能已患上糖尿病，可通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来进一步确诊。  但，血糖水平检测用GOD法时，有2个干扰因素：1，高尿酸。 尿酸是一种还原性物质，用GOD法测定血糖时，可与色素原出现竞争，会使检测结果偏低。 尤其是慢性肾衰竭者，当体内尿酸浓度＞2.95mmol/L时，用GOD就会产生干扰。  2，高胆红素。 胆红素有抗氧化剂的功能，可抑制某些物质氧化，对GOD法检测血糖会产生负影响。 有研究发现，高胆红素＞240μmol/L 肝病伴低血糖，且与高胆红素水平成平行关系，黄疸消退时，血糖水平会逐渐恢复正常。  身体有5个表现，说明血糖高得“可怕”了，别忽视！身体内血糖水平高到一定程度，就是糖尿病，而糖尿病被称为“不死的癌症”，若血糖控制不好，就会使微血管发生病变，诱发并发症。 表现一：脚部疼痛、麻木发凉 血糖高会使身体远端血管发生病变，尤其是脚部，出现刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝，甚至出现脚部发凉、间歇性跛行等，小心糖尿病足。 表现二：视力模糊、看不清 血糖高会导致视网膜病变，但因一些老年人不太在意，很容易忽视。 其主要表现是视力模糊、看不清，尤其是夜间，视力下降最明显。 所以，老年人确诊糖尿病后，建议每半年检查一次眼底，以免视网膜病变悄悄来临。  表现三：夜尿多、尿液泡沫多 正常人夜里排尿次数1-2次、排尿量胃300-400毫升，若夜间排尿次数达3次以上和（或）夜间尿液量超过750毫升，就是夜尿多，这时可能是肾小管受损了。 若出现尿液中出现细小的泡沫，且长时间不散去，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病肾病了。  表现四：头痛、头晕 当糖友突然感到头晕、头痛，面部一侧发紧，对侧麻木等偏瘫前兆，要小心脑血管病变，可能会出现脑梗塞或脑出血。  表现五：性欲减退 男性糖友若出现性欲减退、勃起时间短等表现，可能是高血糖诱发性 功能 障碍。 研究发现，糖尿病病史10年以上者发生勃起功能障碍的可能性较高。 糖友的勃起功能障碍发病率，比正常人群高3-4倍。  血糖高不好，但血糖过低对身体健康也不利：血糖，是身体主要能量来源之一。 当成年人空腹 血糖浓度低于2.8mmol/L，就是低血糖。 血糖偏低主要表现有 饥饿、心慌、出汗、颤抖、面色苍白等，严重可出现精神不集中、躁动、易怒，甚至昏迷等。  控制血糖，预防糖尿病并发症，谨记“3懂4忌”长期高血糖状态，不仅会诱发并发症，还会伴随高血压、血脂紊乱、高尿酸血症等疾病。
1，懂得喝水 水，是生命之源，懂得喝水，利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。 喝水时，可放些小植物，有不错的养生、降糖作用。 蒲公英桑叶茶：降糖、延缓并发症发生和发展
 众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。蒲公英有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。 且，蒲公英多糖有降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。 桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶””，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。 中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。 国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。  喝水，最好喝茶，能补充水分，还有降糖作用。切记，不要喝含糖饮料，避免引起血糖骤升。 2，懂得吃水果 水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病并发症有一定预防作用，但，一定要懂得如何补充。 水果，对糖友来说，一般是加餐食物，如，上午10点、下午3点、睡前1小时可食用。 切记，避免一次性摄入过多的水果，且要控制好食用量，每天大约200g水果，同时减少25g左右的主食，避免热量摄入过高。 3，懂得监测 控制好血糖，要监测血糖水平，同时要定期检查胰岛功能、血压、血脂、尿糖、尿微量白蛋白等。 ①空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升， ②餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升， ③糖化血红蛋白不超过7%。
1，忌白酒 白酒会让血糖升高，导致加重糖尿病。 同时，糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，影响到糖尿病的治疗。 所以，对糖友来说，最好不要喝酒了。 2，忌太咸 太咸的食物，盐分摄入会超标，增加肾脏负担，易诱发糖尿病肾病。 所以，饮食上最好控制盐分摄入，清淡饮食为宜。 3，忌过饱 糖友饮食上，宜少食多餐，避免吃得过饱，否则会增加胰岛素的负担，导致胰岛素分泌功能障碍，不利于血糖控制。 4，忌懒惰 “懒”是一种病，会使糖尿病并发症提前发生。 适量的运动，不要太懒，这样能有效控制体重，从而利于控制血糖。 提醒糖友，餐前运动为宜，不要餐后立即坐下，影响消化，易使血糖水平升高。 研究表明：餐前的一段时间的运动对控制血糖的作用，比一天内的运动更有效。
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