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现在越来越多的人患糖尿病，糖尿病的患者应该要多吃些降糖的食物，尽量将血糖稳定住，避免血糖波动过大，否则会诱发严重的血糖问题。随着社会的高速发展，人们的生活水平日益提高，难免会摄入大量高脂、高糖类食物，血糖就跟着逐渐升高了。如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病，还会引起糖尿病的并发症并波及全身。
血糖过高会有什么症状： 1、极度口渴：高血糖患者会出现多饮多尿的症状，尿多后会使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，就会引起大脑口渴中枢的兴奋，产生极度口渴的现象。 2、视物模糊：因长时间高血糖，患者还可出现视物模糊的症状，如果之后血糖还是控制得不好，还可引起永久性失明。 3、嗜睡、易疲劳：患者经常能感到昏昏欲睡、全身疲惫感强烈、精神不济、腰部和膝盖酸软无力，这些都是因为血糖升高导致的体内阴虚，大家不要它们和湿气重的表现搞混了，以免错过疾病的最佳治疗时机。
高血糖最怕这6种“天然胰岛素”，每天坚持吃一点，血糖回归正常！ 青苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助人们进行消化吸收，而且青苹果，它的含糖量非常低，经常吃点水果能够使血糖保持稳定。对于糖尿病人来说，在饭后2个小时吃一个，可以有效让血糖降低，促进胰岛素的分泌，进而有效调节血糖，使血糖趋于稳定。 大蒜，近年来，由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，对人体胰岛素的合成起到一定的作用。它所含有的营养成分，可以有效的调节血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，从而起到调节血糖的作用。
海带是常吃的一种食材，是一种碱性食物，海带中含有硫胺基酸，可以促进胰岛素的分泌，也可以刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的促进作用。海带中含有的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
山药多糖对糖尿病的血糖有明显降低作用，这含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。此外山药还含有多量的纤维素及黏液蛋白，黏液蛋白对降糖有一定的效果。这是因为黏液蛋白能包裹肠内的食物，使糖分被缓慢吸收，这样就能抑制饭后血糖急剧上升。同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好的调控。
苦瓜为菜市场最常见的瓜果之一，却因为其甘苦的味道被不少人嫌弃。糖尿病是一种影响血糖水平的疾病，苦瓜富含多种营养成分，经过药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。因为苦瓜有类似胰岛素样作用，并有促进胰岛素分泌的作用。
菠菜中含菠菜皂甙，具有抗菌活性，能刺激胰腺分泌、降低血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高，经常食用有利于调节糖类和脂类代谢。大量食用菠菜，可降低中风的危险。适宜高血压、糖尿病、便秘、贫血、维生素C缺乏症、皮肤粗糙、过敏者食用。
日常生活小贴士： 1.忌烟忌酒，因为吸烟和喝酒都会妨碍对血糖的控制，严重时可危及生命。 2.常运动，增加身体抵抗力，减少肥胖的产生概率，加速脂肪的消耗。 3.定时定量进餐，可以少量多餐。 |
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