基本的记忆力训练记忆方法，串联联想法，也叫连锁联想法

串联联想法，也叫连锁联想法，就是对要记忆的材料要点或材料中的关键词语，像是串项链一样，一环套一环的，连结成故事。每次只专注于两个两个之间的联想，不考虑其他的词语。注意要一个联一个，不能把中间的某一个词语，在联想中给整没了。

比如：猪八戒—包子—黑熊

可以想成猪八戒打了包子，包子跑去找黑熊来帮忙。

不能想成猪八戒把包子吃掉，要让猪八戒去操作这个包子。然后包子要保留去操作黑熊，猪八戒把包子吃掉，那包子怎么去找黑熊呢。

前后之间要使用主动结构，不能让词汇消失。也不能想成猪八戒变成包子，然后包子变成黑熊，这个回忆的时候会出现混乱。需要注意的是猪八戒—包子，包子—黑熊，这两个包子应该是同一个包子，不要想出不一样的包子。

运用串联法需要注意的三个关键问题：

1、运用串联法时，要求采用简单短促的场景联结，不要出现太多的细节。看到文字时，一定要在大脑中浮现一幅幅奇特、生动的画面，至少要达到自己在头脑里，能够感知到动态的场景。

比如：大炮—番茄—学校

你可以想象，大炮打出番茄，番茄飞到学校。

注意：不能想大炮开过番茄摊，然后开到学校去，这样太普通了，回忆时番茄容易忘掉，或者想成开过的是其他什么摊子。

联想的过程，不要用文字的先自己描述了，然后才想图像，应该直接是图像的联想。要用你身体的各个感官去参与，而不仅仅是大脑。

2、要使用主动的联想方式，不要采用被动方式

在联想中从前面一个词汇到后面的一个词汇，应该是按照顺序一个个的出现，不要后面的词汇先于前面的词汇在心像中出现，这样会造成回忆的时候有错乱，一定要按照词语的先后顺序浮现心像。

例如：火车—黄牛—白菜

先想个火车在开，然后想到火车头是一个黄牛在拉，然后黄牛去追白菜。不能想成，黄牛拉个火车去追白菜，必须火车要先出现。否则以后我们在回忆的时候，可能出现顺序错乱。

3、你可以在故事通顺的基础上，让故事中的情景更奇特夸张些，赋以更多的色彩、声音、动作，让情节更加激烈、动感些。最好是与自己有关联的，把自己放到故事中去，想象自己就是故事中的主角。调动自己的情绪，这会让你的记忆更深刻。

4、两个词联结在一起，不是随便联。要尽量突出这词本身固定的特征、特点。你随便联大脑就随便记，回忆的时候就可能造成混乱。

比如:警察—火车—珠宝

你可以想成警察抢火车上的珠宝，可是这样心理上会比较别扭。

可以想成：警察在火车上抓到偷珠宝的贼，这就突出警察的特征了。

在进行想象时应该注意:

1、尽量注意每一个细节，看到的心像越清晰、准确越好。

2、从全方位、多角度的观察事物，注意心像的视角变化

3、动员尽量多的感觉器官参与进来，充分的利用我们的五感。

4、心象的物体应该尽量多样化，多想想自己不熟悉的事物

5、让静止的画面、动起来，变成一个奇特的场景。

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