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尿酸高是怎么引起的?如何预防?

2018-09-18  阳光少年5...

 尿酸是人体内细胞新陈代谢过程中产生的废物,尿酸也可由食物中的嘌呤分解而来。长期进食嘌呤含量较高的食物,以及长期饮酒都是导致尿酸增高的原因。尿酸大部分会经由肾脏排出,若患肾脏疾病而导致肾脏功能下降时,尿酸沉积于体内,血尿酸浓度会随着升高,从而导致一系列的疾病产生。

尿酸增高的原因

1.嘌呤摄入过高

尿酸是嘌呤的直接产物,而嘌呤时一种杆状结晶体,主要存在于食物中,其醇式呈弱酸性。嘌呤只有在肝脏氧化代谢后才会变成尿酸,并且嘌呤的生产量和排泄量大约相等。长期摄入较高的嘌呤类食物,是尿酸增高的外在原因。如果生产过多或排泄不出,尿酸滞留于体内,就会导致血液中尿酸值升高。

2.疾病导致

高血压、高血脂、高血糖的人群易患尿酸高。高尿酸血症与三高人群一样会导致全身多处器官、组织的损害。并且尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞,还会降低机体对胰岛素的敏感性,导致二型糖尿病发病的风险升高。

3.体内缺乏水分

长时间未饮水,导致体内缺乏水分,会使抗利尿激素分泌,使尿酸在短时间内升高。

4.药物滥用

盲目用药也会导致尿酸水平急剧升高。

大量的尿酸沉积于肾小管处,则会造成尿路梗阻,尿路阻塞容易滋生细菌上行感染,导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。尿酸结晶沉积于关节腔,可诱发痛风性关节炎。痛风反复发作,形成痛风石,造成关节骨质破坏、畸形。

降低血中尿酸可以降低未来患上慢性肾脏病的风险。控制尿酸,除了防止痛风的发生,还可以做到延缓肾脏功能的恶化。痛风不止是关节疼痛,更是对现代人长期不良的生活状态的一种警告讯息。生活中积极做到以下几点,对预防尿酸值过高有一定的效果。

1.多喝水帮助尿酸的排泄。

2.高蛋白质食物容易造成尿酸值的升高。因此可避免嘌呤高的食物,如动物内脏、鱼虾、牛羊肉等。

3.避免过度饮酒,少饮咖啡、茶等。酒精在体内会代谢产生乳酸,促使痛风发作。

4.避免油腻食物。过多脂肪会抑制尿酸的排泄,加重痛风的症状。

5.适当进行有氧运动从而减轻体重,可有效控制尿酸值偏高。

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