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长寿是人类一直以来的梦想，不论是科技、医疗还是电影等等的发展无不充分的展示了人们对长寿的欲望和好奇心。现实生活中，确实有很多长寿的老人，甚至有些地区长寿老人屡见不鲜，例如广西巴马瑶族自治县、海南澄迈县、广东蕉岭县、上海崇明县、山东省莱州市等等。 巴马长寿人群聚集地的研究发现，这一地区人们的DNA甲基化总体水平比较高，同时白细胞的端粒的长度也长于一般地区。这一发现说明了基因对于长寿是有控制作用的，很多国际的先进研究也发现了人类寿命越有25%受到了遗传基因的控制。同时，生存环境、个人行为等因素在寿命的长度上占据更高的比值，达到75%。 寿星们有个首要的特点，就是心态平和，心里因素对我们的身体健康影响很大，在每天的任何时候（不论早起还是晚睡），都应礼貌待人，心态平和，保持开朗的状态。长寿的老人往往常吃新鲜的瓜果蔬菜、豆制品鱼类海鲜等，坚持锻炼身体，不吸烟，适度喝酒。通过对长寿区域的了解调查，我们发现，多分布于北纬38°线上，海拔低于1500米，沿江河存在，环境自然无污染。 放弃污染严重、生活节奏快的一线城市，到适合养生的城市居住，比如海南。因为没有诱惑的人生，才能保证你的作息正常。而作息、水质和空气，是保证你长寿的前提,烟可以抽，但最好用电子烟代替，减少尼古丁的摄入。睡前和晨起不要抽烟。 要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜非常伤身；喝酒可以，但不要酗酒。答主年轻的时候每个月喝四个周末，每次都要大醉，然后用一天来恢复。随着年纪的增大，恢复的期限已经需要两天。因此，我现在一个月只喝大一次。有些人睡前有喝红酒的习惯，慢慢成瘾。丁香医生说了，红酒不会有助于睡眠。 |
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