小伙6年时间从干瘦变成肌肉男神，如今坐拥3000万粉丝

大部分人看到的故事都是，减肥成功的励志故事，但是有一个男生名叫大卫.莱德，他确是一个很瘦的男生，但是他觉得瘦并不是身材好，而且当时身体不好，于是开始去练习健身，在6年的健身中，大卫现在不仅拥有完美的身材，还有不少迷妹想做他的女朋友。

以前的大卫瘦骨嶙峋，根本就是一个营养不良的小弱鸡，在同龄人中大卫更是越发的娇小，而且大卫患有脊柱侧弯，健身对于他来说就是治病的良药。

在训练了18个月后，慢慢的大卫开始发现自己的手臂和胸肌都变大了，比以前干瘦的样子好了太多，在短短健身1年的时间里，大卫长高了10cm。

现在大卫越发的重视力量训练，在2015年的时候，大卫的身材又变得更加完美了，体重也上涨了79斤，但因为变化太大，大卫被人质疑用了药物，大卫只好发出自己父亲的照片，证明了这是家族基因。

2017年大卫已经长到188cm了，没想到以前那个瘦弱的小矮子，现在也是一个如此帅气的硬汉了，大卫的社交账号还有很多迷妹关注着他。

大卫的故事也是一则健身励志文了，其实我们不必单单只追求瘦，有时候有一些肉还会让身体更加健康完美。

那现在不管你是什么样的身材只要现在行动起来，你就那能拥有更加优秀的你，还有更完美的身材。小编今天就给大家推荐一组训练，能够高质量燃脂增肌，一起来看一下吧。

hiit燃脂动作一：

hiit燃脂动作二：

hiit燃脂动作三：

hiit燃脂动作四：

hiit燃脂动作五：

hiit燃脂动作六：

hiit燃脂动作七：

hiit燃脂动作八：

hiit燃脂动作九：