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一天一苹果医生远离我。不知道你们怎么看这句话，是真是假，是有科学依据还是只是大家都这么说而已。以鄙人之见我觉得是有科学依据的，虽说现在苹果贵，虽说我现在吃不起苹果，但是我上学的时候还是经常会吃苹果的，每天吃一个或者两个，效果还挺好，身体好事一方面主要是起色会好很多。一个女生起色好是很重要的。 水果一直是大家饮食的必备之一，水果可以说的上是健康的零食。
不过小编想问下你们知道苹果在什么时候吃能够使其营养价值充分发挥? 上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜。吃苹果跟每个人的作息规律也有一定的关系，如果每天的作息具有一定的规律性，就是早睡早起，准时吃法，那么午饭前的一个小时是吃水果的最佳时机，如果作息不规律，起得比较晚，苹果可以同早餐一起吃。 如果吃苹果的时间点要精确点的话，那就要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段，上午一般在九点到十点之间，下午大概在三点到四点之间。由于工作忙等情况，吃饭时间点难免会不规律，可以尽量选择在饭前1小时与饭后2小时的时间段中吃水果。
多久吃完一个苹果比较好? 大概十五分钟内吃完比较好，这样苹果的营养价值高，但也不要为了控制在时间内，就刻意加快吃苹果的速度，要注意细嚼慢咽，这和吃饭同一个道理，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生，慢慢地吃苹果，对于人体的健康也有好处。 多吃苹果有什么好处呢? 对想要减肥的女性来说是不错的选择，吃苹果会增加饱腹感，饭前吃食量也会随之减少，达到减肥的作用，也是一种较为健康的减肥方式。
此外，苹果进入人体后，在消化的过程中，其果胶会与胆汁酸结合，可吸收人体内多余的胆固醇和甘油三酯。不仅仅只有苹果是健康的，其别的水果同样健康，生活中要多吃水果蔬菜。 总的来说不管是什么水果，只要合理吃科学吃都是极好的。 |
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