到了一定年纪机体功能开始下降,出现疲惫乏力、腰酸腿软、头晕失眠、肢体畏寒等症状。导致许多男人,包括二三十岁的年轻人,精力不足、性欲减退,夫妻生活不如意,这成为了越来越多当代男人的难言之隐,严重影响到了家庭的和谐生活。年纪再大一点的人经常会起夜上厕所,打断了整个睡眠过程,影响到睡眠质量。 不知道你有没有过下面这种感觉: · 身体疲乏无力,精力很差,睡多久都感觉睡不够; · 脱发严重,年纪不大,但已经开始有白头发了; · 腰膝酸软,头晕目眩,眼睛干涩; · 睡觉容易出汗,在医学上称为“盗汗” · 皮肤干燥,没有滋润的感觉…… 相信大多数上了30岁的人,或多或少都有过这些现象,其实这都是肾气不足的症状。为什么这么普遍呢?看看下面的原因就明白了。 最伤肾的习惯,你有吗? 1、大鱼大肉,蛋白超标 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。 2、饮食偏咸,水份排不出 盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担。 3、 过度劳累,伤身伤神 长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏,形成“过劳”现象,导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。 不注意生活习惯很容易将自己的身体搞垮,有句话说:千年王八万年龟,一动一静就是养生的根本,男人掌握一种睡法,躺着就能补肾!一起来看看: 1、还阳卧 身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。 2、混元卧 还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来! 熟地枸杞沆香酒【配方】熟地黄、枸杞子各60克,沉香6克,白酒1000毫升。 【制法】将前3味捣碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡10日后,过滤去渣,即成。 【功效】补肝肾,益精血。 【主治】肝肾精血不足所致的脱发、白发、健忘,甚至斑秃。 【用法】口服:每次服10毫升,日服3次。 |
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