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来源丨喜马拉雅FM超级制作的精品课《每天听见吴晓波·第二季》 工作效率——职场人永远的话题 不久前，一家机构做了一个大数据统计，从180万个工作项目中得出一天中注意力最集中的时间段。 结果显示，上午11点左右的工作效率最高，下午1点以后注意力开始下降，四点以后达到低谷。每周周一和周二的工作效率最高，可以完成每周工作总量的40%，周三、周四效率逐渐下降，周五则只能完成每周工作总量的16%，而到了周末许多人都放弃工作，最多只能完成每周工作总量的4%！ 调查显示，100人中有81人患有周五忧郁症，感觉美好的周六即将到来，所有的工作热情和效率跌到低谷！ 再来看一年中，10月份的工作效率最高，这个月能完成全年工作总量的10%，效率最低的是每年1月份，只能完成工作总量的7%左右。原因是每年年初公司会花大量时间来确定目标，同时各种节假日也纷沓而至，分散了工作的注意力。 所以记住了，每天上午的11点，每周的周一和周二，每年的10月份是我们工作效率最高的时间段。 总有手机打扰朕 解决了时间上的问题，有人还会问，办公室每天都有人敲门来向你要一支笔，过了会电话铃开始响起，接着又有人端一杯咖啡来跟你闲聊，这该怎么办呢？ 曾听过一个科学家的故事，他每天上班时，关起门来在门口挂一个木牌，上面写三个字“我死了”，当他一天工作时，再打开门把木牌翻到另一面，又是另外三个字“我活了”。 但是，今天干扰工作最多的是另外一个东西——手机，每个人每天在手机上花掉3.3个小时，看微信、看新闻、搜索资料，它极大地分散我们的注意力，使工作效率大大下降！ 番茄工作法，拿走不谢 怎么办？意大利人弗朗西斯科·西里洛发明了一种办法，叫做番茄工作法。西里洛和大多数人一样，很难集中精力做好工作，他想了一个训练办法，找来厨房里的番茄计时器调到十分钟，让自己开始专注做一件事。 第一次他失败了，但没有放弃，几十次下来他终于能够在十分钟内集中注意力干好一件事，慢慢的他发现自己能集中精力做事的时间越来越长。 番茄工作法很简单的，当你要干一件事情时，旁边放一个闹钟做25分钟的倒计时，这25分钟内远离手机，集中精力去干一件事情。 25分钟到了闹钟一响，你让自己休息五分钟，继续集中精力干25分钟，连续四个25分钟之后，让自己休息半个小时。根据西里洛的实验，用这个办法训练自己，一周以后集中注意力的能力就会大幅提高。 如果你的工作效率不高，不妨试一试西里洛的办法，用一周的时间进行自我训练，看看自己的工作效率到底能不能提高。 文章来源：有声书
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