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俗话说“一天之计在于晨”，对于养生来讲清晨也同样重要。尤其是对于五十岁以后的中老年人来讲，起床后的一些习惯会在很大程度上影响一个人的健康，甚至在寿命的长短上也起着至关重要的作用，所以，晨起之后的一些习惯大家一定要重视。 尤其是有很多平时大家都不在意的习惯，却严重威胁我们健康的行为，很有必要给大家科普一下，今后大家尽量的杜绝这种行为，养成一个良好的习惯。下面给大家介绍一下，早上起来长寿的人都不会做的5件事，避免由于这些坏习惯而得的疾病，还能延长我们生命的长度与宽度。 1、晨起揉眼睛 大多数人都有刚醒来就揉眼睛的习惯，其实眼部的皮肤极为娇嫩，当用手揉搓的时候会破坏眼部皮肤的弹性，导致眼睛周围的毛细血管破裂，而且还容易导致手上的细菌进入眼睛，从而造成感染。 2、光脚下床 很多人在家选择光脚走路，这一极易被忽略的生活习惯非常不好，因为脚部素有第二心脏之称，并且脚部上有很多穴位连接着五脏六腑，如果脚部一旦着凉，就会造成常见的腹痛、腹泻，日积月累，会对肠胃的健康造成很大危害。 3、听重金属音乐 早上起来有很多人习惯用激情的摇滚乐唤醒自己的困意，这对人体的危害很大，经过一夜的睡眠，身体还在慢慢的恢复知觉，各个器官都处在逐渐适应当中，突然这么大声的音乐极容易对大脑的神经系统造成严重伤害。 4、立即进食 经过一晚上的休息期，人的胃器官也处在“半梦半醒”的状态，大家最好能用十几分钟甚至半小时的时间，让我们的胃能恢复精神状态，而且早上的时候胃液以及唾液的分泌量相对来说比较少，如果立即进食，容易消化不良。 5、早起洗头 有些上班族因为时间紧，还在浑浑噩噩的时候就直接洗头，这样极为容易刺激头皮以及大脑神经，并且在头发还没干的时候直接外出，这样还容易受风寒，极容易造成头痛，甚至严重的还会导致肌肉麻痹。 以上就是长此以往会对我们的健康造成威胁的5件坏习惯，在生活中有很多这种行为，我们并不在意，但是危害很大，养生和长寿的诀在于此，从来不是什么昂贵的补品决定的，只有从生活中最细微的细节入手，然后形成一个规律的生活习惯，才能最大程度的减少人体疾病的发生，提高生命的质量。除此之外，你还知道哪些长寿的方法呢？ |
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