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不知道你有没有这样的感受：读书期间，经历的大小考试上百场，但一到考试的时候，就紧张，甚至大脑一片空白、手心还会冒汗；在工作中，和同事在一起，侃侃而谈，而在面对领导进行汇报工作时，却满脸通红，说话打结；而对于一些还没有发生的时候，在前一天晚上怎么也睡不好，反反复复的辗转反侧，这样的种种表现，无一不是说明你出现了焦虑症。 焦虑症属于神经症状之一，有轻度、中度、重度的分别，作为神经症状，对于客观对象的紧张，充满了不确定性。 很多时候，对于焦虑症的病因要从很多方面考虑，例如遗传、个性、认知、疾病等，这些方面都会带来焦虑症的发生。 对于焦虑，你可能深有感触，甚至你会说是自己的心理承受力较低，的确，当你陷入重度焦虑的状态下，心理承受能力往往会下降很多。有些时候，事情还没有发生，你自己就崩溃了。 而在科学家探究中发现，焦虑作为生存的本能，对于你将要做出的一些行为，还会起到了促进作用，起到了鼓励的作用，但是，当你的焦虑超过了一定的水平，并且持续的时间很长，可能就有副作用了。 伴随心跳加快、血压升高 当你长时间的处于焦虑状态下，或者是在瞬间感觉到的焦虑，会伴随着身体出现不适的反应。最简单的，例如心跳加快、血压升高，甚至胸闷、气短、呼吸不畅等。点击蓝字了解更多：这样煮饭降血压 降血脂 健脾养胃护心脏 太神奇了 导致猝死 而对于本身就有心脑血管疾病的人来说，很有可能伴随心脑血管疾病意外的风险，导致猝死的发生。就生活案例来说，因为考驾照、紧张、焦虑引起猝死的新闻早已屡见不鲜了。 影响正常经期变化 同时，过多的处于焦虑状态下，还会影响到女性的月经周期变化，造成月经不调的发生。 由此可见，焦虑带来的麻烦还是很大的，需要大家多关注，那么对于焦虑，你应该如何缓解、调节呢? 对于长时间焦虑、抑郁的患者来说，可能会通过服用药物进行缓解，一些抗抑郁的药物，需要在医生的指导下服用，以免出现较大的麻烦。 当前，心理咨询师的匮乏，已经是全民共睹的事情，相对来说，心理咨询师，或者心理医生，通过专业的心理辅导，改变患者的认知，对于心理治疗是比较好的。 当然，更主要的就是要学会自我调节，进行冥想是比较好的方式，同时，听舒缓的轻音乐。 长时间的焦虑带来的麻烦还是很大的，了解其带来的危害，进行科学的护理，是比较好的，希望大家多重视。 |
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