 “肾”是男人最在意的一个器脏，因为肾不好，不但伤男人的身，更伤男人的心，肾可是关乎男人脸面的。那么，我们要怎么判断一个男人肾好不好呢？有两个“黄金标准”。 一、尿肾不好的男人，尿中有2个信号，要注意：  1、尿发白 正常的尿液是淡黄色的，但是有些人的小便如果像淘米水或者牛奶那样发白且浑浊，就要检查一下尿液是否含有蛋白脂肪或者白细胞。 如果你只是尿液发白没有明显疼痛的，多由肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。 2、尿中伴有泡沫  小便泡沫多，而且还有腰酸疲乏等明显症状的，这种“泡沫”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白。 若是泡沫很快就消失了则不必太过担心，若是泡泡细腻、久久不散的则要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭。 二、手肾不好的男人，手会出现这3种表现：  1、指甲半白且有黑点 指甲半白，说明人体的血气已经出现问题，肾器官是促进人体的新陈代谢和血液循环重要器官，如果指尖上面还留有黑点，那十有八九已经是患上了肾脏疾病了。 2、小拇指苍白有白斑  小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明肾脏功能肯定是出了问题。 3、“两截甲” 两截甲又称林赛氏指甲是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。  对照了这两个黄金标准，你的肾还好吗？ 如果你已经出现了肾脏异常的信号，那么，建议你先去医院检查一下，不要贻误了病情；但如果你没有实质性的肾脏病变，只是出现了肾功能衰退，千万不要慌，3个方法可以激活你的男人肾。 一、饮食调节俗话说，“男靠吃、女靠睡”，男人想要肾好，首先就要进行饮食调节，多吃补益肾脏的食物。  1、山药：补肺健脾又护肾 山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些，直接蒸熟即可食用！ 2、有机南瓜子油：养肾护腺 在欧美许多国家，有机南瓜子油是作为男士必备的功能性营养补充食品加以开发。有机南瓜子油，含有的一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生 具有良好的治疗和预防作用。  其中，还含有植物甾醇物质，可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。 提示：有机南瓜子油呈玫瑰红色或棕红色，其中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。  3、黑芝麻：养肾、延缓衰老 黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 4、韭菜：天热壮阳菜  韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。 对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。 二、运动强肾给大家分享一套简单实用的男性护肾操，大家只要每天坚持做，就一定能够起到强肾的作用。  1、热身运动 双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。 做动作前，浑身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 端坐平地，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 2、腰部按摩 分为两步： （1）首先两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 （2）两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，渐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 三、穴位护肾其实在我们人体身上，深藏着很多人的补肾穴位，在日常生活中我们可以尝试着多按揉这些穴位已达到补肾强身的作用。 1、肾经第一大穴——涌泉穴 位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 方法：睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦几百下直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。待两脚发热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。 2、汇聚肾经元气——太溪穴 位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 方法：按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉，之外还要有麻麻的感觉。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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