一个抑郁症患者自救的经历在我床边的药箱里面还有几盒治疗抑郁症的药物，医生说我吃完这些药物可以尝试着停药了。这半年来我感觉自己好像回到了自己正常的时候，心情变好了，精神也好了。作为一名抑郁症患者我决定写一写自己抑郁的自救经历。 01陷入抑郁 14年11月，起初我感觉胸闷、失眠、心慌、耳鸣、心跳加速。当时觉得可能是自己太多忙碌休息不好导致。 15年3月是抑郁症最严重的时期，我割了一次脉，但幸亏抢救及时。后来有人看见我手腕上的疤痕问我，“你当时那里来的勇气。”  其实当时割脉真的不需要勇气，相比之下活着才需要巨大的勇气，因为真的感觉自己支撑不住了。 抑郁让我整个人像是处在一座孤岛上，我走不近别人，别人也没办法了解我的内心。 02 重生之路 抑郁时我希望有一天一个人把我从抑郁的漩涡里面解救出来了，但那个人始终没有出现，一次次的希望变成了绝望，因为不想自己的人生刚刚开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望，于是我开始了自救之旅。 对于首次发作选择一个好的医院，好的医生至关重要。他可以让你少走好多弯路，可以减轻好多痛苦。我一开始因为较强的羞耻心随便找了个医院，结果后面的事儿一言难尽！！！挣扎了三个医院，换了五个医生，最后终于找到一个值得信赖的医生。 16年初，经人介绍，去了市里的精神卫生中心，给看病的是一个年纪约40岁左右的医生，他告诉我不要害怕，抑郁症是可以治愈的，随后又安排我去做检查，检查结果为：中度抑郁加焦虑。随后医生给我开了药物：草酸艾司西酞普兰和一些安神的药物，并嘱咐我按时吃药，定期去复诊。 他给了我很多动力。在吃药时他让我边吃药边去胡医生那里定期做心理咨询，在心理咨询的过程中，胡医生向我详细的解释了抑郁症的病例，并且分析了我得抑郁症的病因，引导我面对抑郁症和一些负面的心理问题。 经过系统性的治疗，我的病情正在慢慢康复。和治疗前完全就是两个人。当然和正常时候的自己还是有差距的。 抑郁曾让死亡离我如此之近，但也正是因为死亡的存在，让我体会到了生命的意义。有人说抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，它要求你给自己定位，这个虽然痛苦，但也是驱动力。在我陷入抑郁的时候，也没法理解这句话，当我走出抑郁时，才发现抑郁让我知道自己将要走出何方。 能够走出抑郁症的困扰，我学会了不自责。心理上自卑让我很容易自我攻击，一旦做错了事情，我就会责备自己，而为了对抗抑郁，我开始要求自己不要为了一件事情就去责备自己，当自己的脑袋里面有了责备自己的想法时，我都会及时打住，宽慰自己要从错误里面吸取教训，而不是一味的责怪自己。 抑郁之前我总是强烈要求自己凡事都要完美。而为了改变自己的情况走出抑郁的困境，我会做一些自己喜欢的事情，来满足自己的需要，比如多看书，去健身房，假期去旅游，一点点的改变让自己慢慢地接纳自己的不完美。在这个过程中我也意识到每个人都是不完美的，凡事都有两面性，不要整天为了鸡毛蒜皮的小事情操心。 最后我希望患抑郁的朋友要相信抑郁症是可以战胜的疾病，只要你找到适合自己的治疗方法，早晚有一天会和抑郁症说再见。 恩恩医生app是专业的精神心理健康服务平台，如果有关于抑郁焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理疾病的相关问题，可以在应用市场下载恩恩医生，免费咨询公立医院精神心理科医生！ |
|
|
