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你练习瑜伽是为了哪些原因呢？坚持还是放弃，就在一瞬间 练习瑜伽除非你有很大的兴趣在支撑着你，否则你一定会有某个时刻是后悔学习瑜伽的，甚至有想放弃瑜伽的念头，这时候究竟是什么原因支撑着你继续走下去呢，是为了美，还是单纯的想要消磨无聊的时光呢？  如果你是为了美，那小伴可以告诉你，瑜伽的减肥效果比起其他的运动项目来看，可以说是立竿见影吧，你们感受一下绝对不会后悔。无论是练习瑜伽或者是别的事情一定要记住培养自己的兴趣，这个是很重要的，刚开始支撑你去学习的可能是一时兴起，只有陪养兴趣才能长久。  练习瑜伽头三个月是最辛苦的，刚开始身体首次承受巨大力量的后果就是浑身酸痛，但是这种情况不能去注意，必须坚持下来才能够真正有作用。中途放弃的人有很多，可能过后他们回想起来也会有一些后悔，当时还可以坚持一下。为了不给自己留有这样的遗憾，大家一定要支撑住自己。  蝎子式 倒立能够增加自己的记忆力，比较适合学生党，或者是经常容易忘记事情的宝妈们，效果超级明显的。两个手臂弯曲用手肘支撑在地面上，腰椎挺直保证两条腿的稳定性，两腿在空中打开，做出奔跑的姿势就可以了。 多给自己一点信心，变美丽变苗条，这是所有女孩子的梦想，但是你却是为数不多的人生赢家啊，用过自己的努力让自己拥有了傲人的身材。  单腿背部伸展式 最好的拉伸动作就是把两条腿紧紧的并在一起，这样才能够增加韧带的压力，可以根据自己的柔软度选择瑜伽姿势。两条腿紧紧的并在一起，然后向空中蹬，上半身直接躺在地面上，两个手臂直接抓住前面的脚掌，注意肌肉紧绷。 你是为了什么原因才选择练习瑜伽呢？大多数人都是对自己的身材不够满意，也有人是为了让自己更加健康，毕竟身体健康是奋斗的资本。  轮式 现在的时代人手一部手机，无论什么时候都低头玩手机，很容易产生驼背的现象，这是很难纠正的，大家一定要做好准备。两条腿分开一点距离，膝盖弯曲，脚掌搭在前面，两个手臂伸到头顶，让后支撑在头部两侧地面上。 既然已经为自己设定了目标，那就不要放弃，只要坚持住，没有什么困难是你克服不了的，只怕你自己已经提前放弃了瑜伽。  今天的体式都很简单，给大家增加一点趣味，减少一些难度，先学会这些体式，为自己打下一些基础，然后再练习难度比较大的运动体式。 每个人坚持的原因都不一样，无论是什么原因，初衷都是让自己产生一些改变，希望三个月后你们变得更美更瘦更健康。 今日话题：想要放弃瑜伽的时候，多想想苗条的自己。 |
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