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西兰花炒核桃仁  材料西兰花，核桃肉，大蒜，盐，鸡精实践1、煮沸后，加入少许盐和植物油，然后加入花椰菜、水，然后冷却几秒钟。2。除去花椰菜，在冷水中冷却。三。凉锅，加入核桃油，慢慢炒，沥干。4。锅内放油，油热到60%时，加入蒜片、花椰菜、核桃，炒2分钟，加入盐和鸡精调味。西红柿豆腐炒蛋  材料西红柿，豆腐，鸡蛋，葱花，芝麻油，盐，芝麻油实践1，洗西红柿，把它们交叉，在水里煮一段时间，去皮切碎。2。切豆腐破蛋。三。用麻油煎鸡蛋，放在一边。4，然后将芝麻油放入锅中，煎出去皮的番茄片。5，然后把豆腐块放一段时间。6、炒鸡蛋，加盐炒一段时间。7，最后，把葱花从锅里放出来。香辣土豆丝  材料土豆2个，尖椒1个，大蒜3瓣，香辣豆瓣酱2大匙，盐0.5小匙，鸡精1小匙，色拉油2大匙实践1。把土豆洗净，切成条。在冷水中浸泡30分钟。2。切胡椒，切成蒜。三。将油倒入锅中，加入豆沙炒蒜。4。马铃薯条应浸在油盘中煸炒，加盐和鸡精。5。锅前加入胡椒粉。马兰笋炒笋  材料马兰头三两、春笋、鲍菇和酱油勺。实践1。马兰选择洗去老根。把春天的叶子洗干净，半开半开。鲍菇洗片2。将锅中的水煮沸，加入马兰开水10秒钟，捞出冷水排出水分。三。冷却马兰的水，继续烫伤竹笋一分钟。4。马兰抓住水，把它切碎了。5、加热、沥油、炒菇、炒至软。6。倒入竹笋炒一段时间。7。倒入一汤匙酱油，均匀搅拌均匀。8。倒入马兰切碎，炒一段时间。倒入水中，加入一小碗酱汁。鲜香地三鲜  材料1个马铃薯，1个长茄子，1个青椒，一点姜，1汤匙酱油，1/2汤匙酱油，1茶匙糖，一点盐，1汤匙淀粉实践1，把土豆切成小块，切碎茄子。2，将茄子撒在少许盐中10分钟，然后将青椒切成小块。3，把油倒在平底锅里，把土豆放在油里，用黄色煎。4、锅里留少许油，爆香姜丝，放入土豆、青椒和茄子，调入生抽、老白糖，加少量水，烧一会儿。5、加盐，用水粉薄薄酱油。蛋包苦瓜  材料材料：苦瓜2个，鸡蛋2个。调味料：盐1/2茶匙，洋葱1段，料酒1/2匙，菜油2汤匙。实践1、苦瓜切开后取出肉，然后切成斜刀切成小段。2、把盐、少许料酒和葱花放在鸡蛋上。三。锅内放入植物油、火锅冷油，加入苦瓜炒2分钟，加入盐调味料，下蛋快炒即可出锅。咖喱菜花  材料花椰菜500克，胡萝卜200克，盐5g，咖喱粉5g，色拉油15ML实践1。花椰菜被清洗成小花。胡萝卜去皮，漂洗，切成块。2。将锅里的油倒入锅中，用中火加热至70%。放入茴香中，慢慢散发香味。把胡萝卜炒5分钟。3、加入300毫升水后，盖上锅盖，煮沸，加盐和咖喱粉，搅拌均匀。4，煮10分钟，加入菜花，继续煮，直到汤变干。咖喱豆腐  材料1块豆腐，1个胡萝卜，1个青椒，1个红辣椒，2块咖喱，500毫升清水，适量的盐。实践1、青胡椒和胡柚，把豆腐切成1厘米见方的方块。2。将豆腐放入沸水中加入盐，去掉豆瓣的气味。3，将油放入平底锅，60%热，加入青椒和胡萝卜，炒至粉碎。4。
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