手背有个“通便穴”，每日按5分钟，助你清宿便，赶走“老便秘”

秋高气爽，虽然秋天是一个凉爽的季节，但是也是一个非常干燥的季节，导致我们人体水分大量流失同时，摄入的水分又不及时，不仅使皮肤变得越来越干燥，甚至是我们的肠道也由于水分流失出现便秘的问题，若是不及时治疗，很可能出现便秘型肥胖，所以，及时找到应对方法是刻不容缓的事情。应对便秘，不管是在中医还是西医上，通过调整运动方式，生活习惯以及饮食规律等都是可以预防和治疗便秘的措施。其次，在我们人体分布着72条奇经八脉以及各个穴位，接下来小编就给各位朋友们来介绍一处穴位，对于治疗便秘非常有帮助。

手背有个“通便穴”，每日按5分钟，助你清宿便，赶走“老便秘”！

治疗便秘有个经验穴-支沟：支沟位于手背处，手腕横纹以上三寸部位，也就是手腕与手肘横纹最中间的位置。每日晨起时或者晚上睡觉以前躺在床上，按摩支沟五分钟左右，以有疼痛感为宜，有助于培养便秘，虽然动作简单但是效果往往要超过大多数的便秘药。

除了按摩支沟以外，想要保证自己大便通畅，还需要注意以下3个地方：

合理调整饮食：坚持每天早晨起床后喝一杯温开水或者是蜂蜜水，尤其是在秋天的时候，保证充足的水分摄入，同时多吃一些润肺清肠道的食物，例如银耳，雪梨，柿子等减少高糖食物以及冰镇饮料的摄入。

良好生活习惯：养成早睡早起，不熬夜，戒烟戒酒的好习惯，同时，哪怕是在工作再繁忙以及困意再重的情况下也不要憋尿，一旦有便意一定要及时去解决，这样才能将肠道里的垃圾及时排出体外。

培养乐观心态：若是我们长期处于精神紧绷的状态下，就会打破体内正常的新陈代谢，从而形成便秘，所以保持良好积极乐观的心态，调整自己的精神状态，对于预防便秘也是很有帮助的。

各位经常被便秘困扰的朋友们，不妨经常按以上这个穴位，同时，注意养成良好的生活饮食作息习惯，相信，能助你尽快的清除肠道垃圾，解决便秘难题。看到这篇文章的朋友友，若是觉得有帮助，不妨分享给身边的人，若是您还有更好的预防便秘的办法，欢迎在下方评论区留言，同时感谢您的阅读和分享。

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