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《黄帝内经》讲：“起居有常养其神也。”人要养神，首先要养心、养心必养神、养神必养德、养德必养道。养神：就需要调整好准确的、科学的、合理的作息时间。 人的起居要顺应天道，早睡早起，人不吃饭可以但是不能不睡觉，这占据了人体健康的70%的功劳，然后心态和饮食则各占10% 。人们白天需要释放100%的能量，晚上的睡眠保持了人体50%的能量，另外的50%就要从五脏(肝、心、脾、肺、肾)里去寻找，五脏就等于五藏(也是五cang)，如果人体没有养足五脏的能量，而体内又需要去找这种能量时，人体就成了负资产，人往往要透支自己时，负资产就要面临破产了，所以我们就要做到“起居有常”。而现在的企业家、亿万富翁们都只顾为金钱谋利，生活无常没有规律，他们接收不到来自身体的能量，不会养自己。虽然在事业上盈利颇丰，却让自己的身体破产了。 所以说，不顺应天道和自然规律就会受到天的惩罚。因为他们没有掌握“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。 古人也讲：“一年之计在于春，一日之计在于晨，一人之计在于少。”少年时期就相当于春夏之季，养阳，用来获取知识与智慧等。老年则相当于秋冬之季，养阴。就像我们做平衡养生操时，上午用动作来做养阳气，下午晚上则用意念来做补阴气，是同一个道理。 我们的每一天也可以分为春夏秋冬：日春为凌晨3:00—9:00，日夏为早上9:00—下午15：00，日秋为下午15:00— .......... |
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