腰椎间盘突出治不好、没时间治？抓住睡前20分钟，恢复腰椎曲度

腰椎间盘突是一种常见的慢性病，不是疑难杂症，但就是因为很多人腰痛时不注意、没时间治疗、治疗不坚持，反复发作，导致很多人认为腰椎间盘突出治不好。

腰椎间盘突出保守治疗的手段很多，如锻炼、腰椎操、按摩等，但很多人没有时间去做或者坚持不下去，症状刚好一点就放松了。病根没去所以就反复发作。

腰椎的根在腰椎的曲度上，因为外力、长时间不良姿势等导致腰椎曲度变直，腰痛、腿麻、走路跛都是曲度改变导致的，只缓解症状是治标不治本，只有把曲度恢复，才能彻底摆脱腰椎间盘突出

恢复曲度的方式的方法也有不少，最省事不耽误时间的就是腰枕的方法了，白天对腰部的压力太大，晚上一定要放松回来，利用腰椎枕对腰椎的托举作用缓解紧张的肌肉压力，恢复曲度

腰椎枕在使用时要注意两个方面，一是腰椎枕的高度要符合自己的腰椎曲度，二是腰椎的硬度一定要起到托举和按摩的功效。高度可按身高选择，1米5选择2cm；1米6选择2.5cm，1米7选择3cm。

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分享一个效果不错的木质腰椎枕，硬度合适，弧度符合腰椎曲度，每天睡觉时垫在腰部下面20分钟，不耽误做其他事情，坚持枕，慢慢恢复腰椎曲度，彻底摆脱腰椎间盘突出