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文：九五鹿源的小柒 脂肪肝是肝脏脂肪过多而引起的病变，脂肪肝有很多危害，严重的脂肪肝容易导致动脉硬化的形成，还有可能会诱发冠心病，时间长了，久治不愈还会发展成肝硬化，继而有患肝癌的可能性。  那么脂肪肝是什么原因造成的呢？是不是只有胖的人才会得脂肪肝呢，今天小编就带大家来了解一下脂肪肝的知识。  大部分的脂肪肝是因为肥胖导致的，所以脂肪肝也常常被我们称为富贵病，虽然这种“富贵”不是一种福气。除此之外，还有哪些原因会形成脂肪肝呢？ 长期酗酒  酒精中含有大量的乙醇，长期酗酒很可能造成酒精中毒，对身体的很多器官都会造成伤害，而肝脏的主要功能是解毒，大量的酒精的代谢都需要经过肝脏，所以喝酒很是伤肝。肝脏受损之后，对器官内的脂肪代谢能力就会大大降低，导致脂肪堆积在器官内，时间长了形成了脂肪肝，严重的就会肝硬化。 2.摄入多，消耗少，脂肪堆积 随着现在生活水平的提高，肥胖已经成为人类健康的的十大威胁之一。交通工具的便利，人们越来越缺乏运动，而饮食上越来越丰富，还偏爱辛辣刺激的口味，这些都导致肝脏的负荷增加，对脂肪的代谢变低。 3.糖尿病的并发症  我们都知道，糖尿病是因为患者的糖代谢出现紊乱，血液中的糖分过高，而糖分过多就会堆积成脂肪，从而引发脂肪肝。 虽然脂肪肝的危害很大，但是得了脂肪肝也不要急不要慌，因为脂肪肝前期如果我们注意饮食多运动，戒酒戒烟的话，治愈的可能性还是很大的，而且脂肪肝在我们的日常体检中很容易查出来，只要不掉以轻心置之不理，大部分都能恢复正常。 有脂肪肝的朋友们可以多吃下面几种食物哦，可以帮你悄悄的把肝脏内脂肪“吃掉”。 绿茶  唐代《本草拾遗》曾经就记载过绿茶“久食令人瘦”，因为茶叶中茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。绿茶中的茶多酚，能够降低脂肪，多喝绿茶不仅可以减轻脂肪肝还能提神醒脑哦。 燕麦  燕麦是一种低糖，高营养的食物，初此之外燕麦中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以代替主食，减少米饭与面食的摄入，对降脂降糖有些非常大的帮助。 甘薯  甘薯含有丰富的黏液蛋白，这种物质能够保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，甘薯中含有远超于面粉的维生素，这些维生素可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，有助于排便，可防治便秘、糖尿病、脂肪肝等等。 洋葱  洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降血脂，降低血压。此外，洋葱中所含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。 从今天起，少吃油腻辛辣的食物，好好的吃早餐，多跑步，在脂肪肝还没有进一步严重之前，多吃上面几样简单的食物，让脂肪“慢慢”的被吃掉，有脂肪肝的恢复正常，没脂肪肝的继续保持哦。 |
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