文:九五鹿源的小柒 脂肪肝是肝脏脂肪过多而引起的病变,脂肪肝有很多危害,严重的脂肪肝容易导致动脉硬化的形成,还有可能会诱发冠心病,时间长了,久治不愈还会发展成肝硬化,继而有患肝癌的可能性。 那么脂肪肝是什么原因造成的呢?是不是只有胖的人才会得脂肪肝呢,今天小编就带大家来了解一下脂肪肝的知识。 大部分的脂肪肝是因为肥胖导致的,所以脂肪肝也常常被我们称为富贵病,虽然这种“富贵”不是一种福气。除此之外,还有哪些原因会形成脂肪肝呢? 长期酗酒 酒精中含有大量的乙醇,长期酗酒很可能造成酒精中毒,对身体的很多器官都会造成伤害,而肝脏的主要功能是解毒,大量的酒精的代谢都需要经过肝脏,所以喝酒很是伤肝。肝脏受损之后,对器官内的脂肪代谢能力就会大大降低,导致脂肪堆积在器官内,时间长了形成了脂肪肝,严重的就会肝硬化。 2.摄入多,消耗少,脂肪堆积 随着现在生活水平的提高,肥胖已经成为人类健康的的十大威胁之一。交通工具的便利,人们越来越缺乏运动,而饮食上越来越丰富,还偏爱辛辣刺激的口味,这些都导致肝脏的负荷增加,对脂肪的代谢变低。 3.糖尿病的并发症 我们都知道,糖尿病是因为患者的糖代谢出现紊乱,血液中的糖分过高,而糖分过多就会堆积成脂肪,从而引发脂肪肝。 虽然脂肪肝的危害很大,但是得了脂肪肝也不要急不要慌,因为脂肪肝前期如果我们注意饮食多运动,戒酒戒烟的话,治愈的可能性还是很大的,而且脂肪肝在我们的日常体检中很容易查出来,只要不掉以轻心置之不理,大部分都能恢复正常。 有脂肪肝的朋友们可以多吃下面几种食物哦,可以帮你悄悄的把肝脏内脂肪“吃掉”。 绿茶 唐代《本草拾遗》曾经就记载过绿茶“久食令人瘦”,因为茶叶中茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。绿茶中的茶多酚,能够降低脂肪,多喝绿茶不仅可以减轻脂肪肝还能提神醒脑哦。 燕麦 燕麦是一种低糖,高营养的食物,初此之外燕麦中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,还可以代替主食,减少米饭与面食的摄入,对降脂降糖有些非常大的帮助。 甘薯 甘薯含有丰富的黏液蛋白,这种物质能够保持人体心血管壁的弹性,阻止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,甘薯中含有远超于面粉的维生素,这些维生素可刺激肠壁,加快消化道蠕动并吸收水分,有助于排便,可防治便秘、糖尿病、脂肪肝等等。 洋葱 洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降血脂,降低血压。此外,洋葱中所含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成。 从今天起,少吃油腻辛辣的食物,好好的吃早餐,多跑步,在脂肪肝还没有进一步严重之前,多吃上面几样简单的食物,让脂肪“慢慢”的被吃掉,有脂肪肝的恢复正常,没脂肪肝的继续保持哦。 |
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