女人常吃“它”，40岁也依旧是少女脸！滋阴润燥祛斑，最好

阿姨今年45岁了，和我一个20多岁的小姑娘走在街上，会被误以为是姐妹，因为她实在是太嫩了，那脸蛋似剥了壳的鸡蛋，我怕我再不向她请教保养秘方，再过几年一起上街会被认为我是她妈。阿姨说出她的保养秘诀，原来是因为她常吃银耳。她说银耳煮汤的效果最好，我这不赶紧买回来喝一段时间试试了，结果还真别说，确实有用，用银耳做一道羹汤，滋阴润燥祛除黄褐斑，年轻，何止一岁。女人常吃“它”，40岁也依旧是少女脸！滋阴润燥祛斑，最好。

红枣马蹄银耳羹

By 食·色

配料：

阿胶枣 5颗、银耳 15克、荸荠 10个、冰糖 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.用料：红枣5颗，马蹄10个，银耳15克，冰糖适量，水适量

2.银耳泡发，洗净，去根蒂。

3.马蹄洗净去皮。

4.将所有材料倒入砂锅中。加入适量清水。

5.放在加热底座上，启动煮汤功能。煮汤结束，银耳变得软糯，关机。

6.盛出，趁热食用。

烹饪小贴士：

1、浸泡干银耳的时候，要注意，一定要将银耳头朝下地浸泡，这样才能更快更好地将银耳泡发好。

2、各材料用量比例可以根据自己喜好任意调整变化。没有电砂锅也可以用普通锅在炉火上熬煮。

3、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。由于银耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，所以具有很好的通便作用。

4、银耳煮完后当天食用最好，但所谓银耳汤过夜后其营养成分减少，并产生有害成分亚硝酸盐的说法是谣传，不要相信就好。

5、此羹汤中放了马蹄，所以儿童和发热病人最宜食用，全身水肿，小便不利或小便短少时也宜食用。但是由于荸荠性寒、女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用，小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

你喜欢吃银耳吗？