这位国医大师75岁像45岁，经常熬夜，仍满头黑发，秘诀不花一分钱看了标题简直不能更意外吧？人人都知道熬夜伤眼、伤身、伤肾，甚至容易诱发猝死，国医大师是全中国最懂养生的人，为什么还会熬夜呢？今天新经络公众号要给大家介绍的这位国医大师有点不走寻常路。这位熬夜国医是河南省邓州市中医院院长唐祖宣，基本每天都坐诊，还是全国人大代表。因为患者多、科研忙、参与人大代表会议写议案，所以不得不时常熬夜。通常熬夜的人看起来老十岁，男性容易长白头发甚至谢顶，但是唐祖宣精力充沛极了，一头黑亮的头发是他最大的标志，75岁看起来就像45岁！ 熬夜国医的养生秘法 熬夜国医唐祖宣的养生方法有二：一个是十指梳头，十指梳头很多中医都推荐过，另一个是竟然是吞唾液，怎么样，绝对想不到吧？ 一、吞津滋养五脏抗老衰 唾液在中医上来说叫做“津液”，从养生角度来说叫做“金津玉液”，在中医眼中，它宝贵得不得了。自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。在中医养生保健十法中就有咽津一法。 吞唾液还有一个专门的歌诀： 一咽二咽，气入丹田； 三咽四咽，云蒸露甘； 五咽六咽，内景充实； 七咽八咽，肾水上升，心火下降； 九咽加一咽，真气充实，气通三关； 常年锻炼，寿可百年。 唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120 岁。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁…… 熬夜国医唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更适合现代人。 咽津5法 1、起卧咽津法。即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。 2、深呼吸咽津法。舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。 3、入静咽津法。排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。 4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。 5、无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。 二、十指当梳，梳出满头黑发 经唐祖宣试验，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。“做这个动作前要剪短指甲，以防指甲刮破头皮。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。” 生姜泡50%酒精可生发 针对普遍存在的老年性脱发现象，唐祖宣还提供了一个外擦方： 将适量生姜片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用姜片或此液体擦脱发区3-5次。 一口唾液，八大奇效 “口水”不仅在中医看来很宝贵的，现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。 善于促进口水的分泌，经常有意识地咽下，能达到健身强体、养生长寿的目的。 01冲洗作用 能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。 02润滑作用 口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。 03止血作用 口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。 04稀释作用 当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。 05抗菌作用 口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。 06治伤作用 水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。 07消化作用 口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。 08抗衰作用 口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。 咽津养生法简便易行，熬夜国医大师靠此法，比同龄人足足年轻30岁，效果可谓卓著，一个养发生发方，多少人求而不得！ 这么好的养生法，一分钱都不用花，随时随地都能做，你可千万别浪费了，分享给朋友们，一个月后，大家会感谢你的。 用它泡水喝，稳血压、降血糖、祛湿气、祛老年斑.....80岁身板硬朗、鹤发童颜 翁维健：养生保健学会副会长 北京中医药大学教授、主任医师 78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。 80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。他边讲边演示，一直站着忙碌了两个小时没问题。 81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。 他是怎么做到的呢？ 主张吃不对要你的命 明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。 翁维健教授主张做医生的应该把食疗排在首位，一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。 他一生都非常重视食疗养生，他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看翁教授的推荐~ 稳血压、降血糖、祛老年斑 七个食疗养生方黄金难买 1、祛除老年斑三红茶 三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。 2、滋阴养肺百合银耳汤 取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。 3、止咳化痰萝卜丝饼 白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。 4、安眠分心木茶 分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。分心木具有缩尿、安眠的作用。 5、疏肝气菊花玫瑰茶 在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。 取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。 6、清热利湿薏苡仁扁豆粥 取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。 7、稳血压血糖牛蒡根 牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。 这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家跟翁教授一起学学吧，同时推荐给亲戚朋友，大家会十分感谢您的！ |
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