师训：心沉气定腰肾好

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还有晚上，我要反复纠正，因为练拳三天，正拳三年，你要把你的拳正得虎虎生威可能要三年，老师可以三天把你教会画老虎。

但是你要把它画得让别人心服口服可能要三年，你看王勉画荷叶，不是三天的，他是天天放牛的时候，躲在那里，坐在那里观察荷叶生长，蕴于胸中。最后呢，胸有成竹。

所以你别小看我们在这里天天都是这个动作套路，我告诉你，绝技就是简单的重复出来的，那就是绝技。

所以老师要重复的讲，马要大，桩要低，马大的人呢，有力，桩低呢，就能沉住气。人有力了，就不劣了，人能沉住气，就能成大器。

所以，马大桩低，这四个字呢，你回去每次练的时候在心中过一遍，每练一遍都不一样，马一大，人显得就有力了，桩一低呢，气就往下沉，降得浮躁之气定，乃修学第一功夫啊！

没有比这个重要的，所以，还浮躁的人呢，好道理他消化不了，气沉丹田的人呢，寿命延长，道理也深刻。

所以老师叫你们负重练功，为什么呢，气沉丹田。你发现，练一段时间，你的小腿力量变强了。走路呢，虎虎生风，踩下去，你觉得脚有力会弹起来的时候，这身体进入状态了。

寿夭观脚踵，究竟是长命的还是不长命的，看他的脚。所以你们做按摩的，所有人到后面呢，都要捏太溪，要把这个太溪周围的，把气纳到脚踵下去，就是延年益寿。

所以以前这个摸太溪固肾水，我们学钱针灸的时候，大家知道，针灸老师会跟学生讲，太溪固肾水，把那太溪穴反复的揉，点按，那肾水就会饱满。

为什么呢？你发现揉、点按的时候，气就下到脚踵下去了。所以，人家说补肾为什么补不了你知道吗？

那天，一个小伙子他家里做超市的，经常腰酸，吃补肾的药，他说这个药上火，补不下，我说，你回去按太溪穴，使劲地按，加上按这个低马，结果一补下去，腰就不痛了，不然的话，这个药吃下去，就会咽喉痛，按完以后，再吃也不痛。

可见肾它主纳气，气沉为补，所以浮躁的人在消耗肾气，沉着的人在补气。

所以有些人说，曾老师，干活不是在消耗吗？我宁愿闲着不干活。

你知道我怎么去解释吗？

我说，你如果气沉丹田，你拼命干苦活，推车上大洋，十里坡上下呢，它都是补。你如果心浮气燥，你在这里坐着看电视或者在这里坐着享受、吃补药，都补不了。你看，有多少人坐着都觉得人生太累了。

但有多少人，他去运动锻炼，挥汗如雨，他觉得人生很充实。因为他气沉下去了，沉着为补，浮躁为泄。

所以老师学中医不一样，完全是民间中医实证医学，是在患者身上体验出来的道理以及自身领悟到的。

你看一个心浮气燥的人，他就容易高压高，心沉气定的人他腰肾就好。

所以以前我不知道为什么降血压的药老要加点杜仲寄生下去，跟牛膝，这个一下去呢，血压他就降了，你这个不下去呢，特别是对中老年的，你不加点补肾的，他血压容易高，降不下来。

你光是给他降肝不行，还是补肾。因为肾它象磁铁，色黑主吸纳，血压高是往上彪，吸不下来。

所以当我体会到，沉着为补的时候，我就知道，这补肾壮腰法太重要了。你用普通话的车前子、天麻，勾藤降不下来的药，加点杜仲寄生就降下来。

前两天我碰到一例，血压145左右，低压90，很难受，这个人，然后问我怎么办？

我说你有没有吃降压药，他说吃了降压药还是降不下来，我说好，不单你吃降压药，还吃点补肾的。

因为我看他走路喘粗气，肾不纳气，给他加杜仲寄生，川牛膝，补肾的，配进四逆散宽胸解郁，压力就降下来，今天笑着跟我说，去量血压是70－120，稳得很，头也不晕。

所以补肾，它可以降压，对于我们也要缓解生活工作学习的压力，站桩就是补肾，但是站桩有秘诀，要站低桩，不要站太飘的高桩，桩要低，马要大，这个下去你生活的压力、补药的压力、学习的压力，它可以从脚下去了，所以你别小看刚来那十分钟站桩。

你能做到十分钟一动不动，心像深渊里的那颗珠，不会随波逐流，这十分钟你就是大补肾。

你去看，凡是精神不好的人，他没有片刻可以安神下来的，他容易疲劳的人，他基本上叫他站桩他站不住。

所以我觉得不是人一容疲劳，而是他定不了，定得了的话身体很耐劳，定不了你才不耐啊。这点是比较重要的。

好！今天就到这里。