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◆ ◆ ◆ 咖啡中含有咖啡因，饮后能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲，促进消化等。经常适量饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用。但老年人如饮咖啡不当，也会对身体健康产生不利影响。我们也不得不承认，我们终会老去，却还想喝咖啡，怎么办？ 1 再喜欢，也请放弃浓咖啡。浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。以我们现在的身体状况，以后还能平静的喝杯咖啡就不错了。 2 保护好动脉，不要患高血压和心脏病。美国科学家研究表明，心脏病患者平均每天饮用1～5杯咖啡，发生心肌梗塞的机会要比不喝咖啡者增加50％左右；平均每天饮用6杯以上者，其发病机会，还要增加1倍。 日本学者研究也证明，喝咖啡的人，饭后2小时，其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸也都升高，这是因为咖啡因有升高血脂的作用。 保持运动，不修仙，清淡的饮食，大概是最有效的。 3 别患胃溃疡。咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。 4 补钙。据测定，喝2杯咖啡可能损失15毫克的钙。因此，研究者指出，常饮咖啡的成年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙损失。 5 节酒。你没看错，节酒不是戒酒。对于一个爱酒的人来说，戒酒不大可能，但大量饮酒后不宜喝咖啡，因为咖啡因能增加酒精引起的损害。酒后用咖啡醒酒，对健康很不利。在咖啡和酒之间，总要把其中一样看淡一些的。谁叫你爱咖啡更多一些呢？ 为了老来还能畅快的喝一杯咖啡，请爱护好你自己！ -The end - |
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