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肺是人体最主要的呼吸器官，只有通过肺进行气体交换，呼吸才能推动血液循环，维持机体正常运作。换句话说肺不好，呼吸不畅，严重时会危机生命。
从中医角度来看，肺功能出现问题的人半夜会经常醒来，其实是肺在向你“呼救”，不要忽视了 1、凌晨1点左右，是肺经最旺盛的时候，如果肺出现问题，人在睡觉的时候就会出现虚烦不安的现象，难以入睡。这个时间段机体一般处于比较安定的状态，如果呼吸不畅就会导致身体代谢变缓，从而刺激植物神经产生兴奋状态，即使睡着也是比较容易醒的。
2、凌晨3点左右，这个时间段的是人的“深睡眠”状态，如果这个时候醒来，很有可能是肺出现问题了。睡觉打呼噜又被称作呼吸暂停综合征，肺功能下降，睡着后机体会自动张大嘴呼吸，进行体内的气体交换，在呼吸同时血液中氧气减少，很容易打着打着呼噜就被憋醒了。
3、凌晨5点左右，中医认为“肺主一身之气，寅时肺经当令”，也就是说5点左右的时候全身气血会经过肺进行重新分配，这个时候人一般会睡得很香，如果这个时候总会醒来就是肺气不足的表现。 以上3个时间段容易醒的人说明你的肺脏除了问题，它在向你“求救”，千万不要置之不理，因为肺主卫外，当肺功能下降，人体免疫系统也会受到损伤，这种时候肺细胞最容易坏死、变性也是肺癌高发的一个主要原因。 平时多吃3种食物，慢慢养好你的肺，还能防烟毒 NO.1，灵芝植物多糖 之所以把灵芝植物多糖排第一位，是因为植物多糖具有提高免疫力修复细胞，预防肿瘤的作用。在食用和药用价值上都要高于其他食物。
药理研究发现：灵芝植物多糖被人体吸收后可以结合蛋白质修复细胞膜，降低自由基对肺部的损伤提高免疫力促进肺功能的正常运作，此外还能激活机体T、B淋巴细胞，产生抗体从而实现低于结核病毒和肿瘤的作用，对于经常抽烟或者免疫力底下的人来说，不仅有润肺止咳的功效，还能降低和减少肺癌的发病率，而且食用也非常方便，直接温水冲泡饮用即可，还能保持肺与呼吸道的湿润度，减少细菌的滋生。
NO.2，黑木耳 木耳中富含胶质有很强的吸附能力，可以润肺，清洁血液，木耳在人体内可以把肺内吸入的尘埃、颗粒等有毒气体吸附并促进代谢排出，同时木耳中含有生物碱还有一定的祛痰止咳，清洁肺部的作用。
NO.3，银耳 银耳性平，味甘、谈，无毒，有“菌中之冠”的美称；作为白色食物的银耳要比雪梨更适合肠胃不适的人吃，因此把银耳位列第三。经常抽烟的平时可以在家自制银耳粥，有益气清肠、清肺毒，润燥之效。 |
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