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让女生疯狂男生向往的超内涵图片，江湖人称“公狗腰”。 “公狗腰”，男人最性感（骚）的部位，你知道什么是“公狗腰”吗？ 公狗腰指的是男子腹部结实、没有赘肉、肩宽细腰的匀称身材，不是单纯的瘦，而是肌肉线条明显，看起来非常性感迷人，同时也暗指这爷们床上功夫了得！ 怎么练出公狗腰呢？小编就给大家介绍几种练就公狗腰的简单方法： 动作1 90度卷腹  播放GIF动作2 半程卷腹 播放GIF动作3 仰卧卷腹 播放GIF动作4 侧支撑 播放GIF动作 5 侧卷腹 播放GIF动作 6 平板支撑 播放GIF动作7 仰卧单车 播放GIF动作8 大字开合 播放GIF根据自己的情况，每次选3、4个动作集中练习，每个动作15-25下。 |
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